Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz probiyotik yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Evet, laktozu azaltılmış veya parçalanmış olduğu için laktoz intoleransı olan birçok kişi tarafından tüketilebilir. Tolerans kişiden kişiye değişebilir; ürünü ilk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurtta laktoz bulunmaz ya da çok düşük düzeydedir; normal yoğurtta ise bir miktar laktoz kalabilir. İkisi de süt ürünüdür ve yoğurt kültürleri içerebilir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt probiyotik içerir mi?
Evet, ürün probiyotik yoğurt olarak sunuluyor. Ancak hangi canlı kültürleri içerdiği ve miktarları ürün adına bakılarak anlaşılamaz; bu ayrıntılar için ambalajındaki içindekiler ve ürün bilgilerine bakın.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt ısıtılınca probiyotikleri ölür mü?
Evet, yüksek ısı canlı yoğurt kültürlerini etkileyebilir. Probiyotik kültürlerden yararlanmayı amaçlıyorsanız Nilky Probiyo laktozsuz yoğurdu pişirme sırasında eklemek yerine yemeğin ılımasını bekleyip sonradan karıştırın.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. İçine temiz kaşık kullanın ve açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatları izleyin.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Nilky Probiyo laktozsuz yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin; salatalık, sarımsak ve nane ekleyin. Probiyotik kültürleri korumak için karışımı ısıtmayın.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş Nilky Probiyo laktozsuz yoğurdu sade yemek yerine smoothie veya pişirilecek tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt süt alerjisi olanlara uygun mu?
Hayır, Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt süt içerir. Laktozsuz olması süt proteinlerinin çıkarıldığı anlamına gelmez; süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurt çocukların beslenmesinde yer alabilir; ancak bu ürünün uygunluğu çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına bağlıdır. Özellikle bebeklerde ek gıdaya geçiş döneminde çocuk doktorunun önerisini izleyin.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurtla evde yeniden yoğurt mayalanır mı?
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt maya olarak kullanılabilir, fakat sonucun tutması kullanılan kültürlere ve sürece bağlıdır. Evde mayaladığınız yoğurdun laktozsuz olacağını varsaymayın; laktoz miktarı kullanılan süt ve fermantasyona göre değişir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Nedir?
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt, laktoz içermeyen ve probiyotik kültürlerle hazırlanan, süt bazlı paketli bir yoğurttur. Klasik yoğurda göre daha hafif algılanabilen, hafif ekşimsi bir tadı ve kaşıkla yenebilen yumuşak kıvamı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle; gün içinde de pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Sade tadı, bal ya da taze meyveyle tatlandırmaya ve kahvaltı kasesine eklemeye uygundur. Protein içerir; daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt Gibi Besinler
Nilky Probiyo laktozsuz yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.