Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Nilky Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
Meyve aromalı, tatlandırılmış süt yoğurdu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Meyveli Yoğurt (125 g) 180 kaloridir. 100 gramında 144 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nilky Meyveli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 125 g
180
KCAL / 125G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 10% · Yağ 21%
Nilky Meyveli Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.44 g | 12% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Meyveli Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 180 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 7 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 22 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 180 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 144 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Meyveli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky meyveli yoğurt sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Nilky meyveli yoğurt, yoğurtla birlikte tatlı meyve aroması sunan pratik bir atıştırmalıktır. Ancak tatlandırılmış olduğu için her gün sade yoğurt yerine tercih etmek, ilave şeker alımını artırabilir.
Nilky meyveli yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Nilky meyveli yoğurt karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Tatlandırılmış olması bu açıdan önemlidir; diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin.
Nilky meyveli yoğurtta gerçek meyve var mı?
Nilky meyveli yoğurt meyve aromalı, tatlandırılmış bir yoğurttur; adındaki “meyveli” ifadesi tek başına içinde meyve parçaları veya belirli miktarda gerçek meyve olduğunu göstermez. Gerçek meyve içerip içermediği ürüne ait içerik listesine bağlıdır.
Nilky meyveli yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Nilky meyveli yoğurt, sade yoğurttan farklı olarak tatlandırılmış ve meyve aromalıdır. Sade yoğurt daha nötr bir tada sahipken, meyveli seçenek tatlı bir ara öğün olabilir; şeker eklemesini azaltmak istiyorsanız sade yoğurda taze meyve katabilirsiniz.
Nilky meyveli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Nilky meyveli yoğurt tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini porsiyonlu bir atıştırmalıkla karşılayabilir, ancak sade yoğurda göre tatlandırılmış olması ve sınırlı protein içeriği nedeniyle uzun süre tok tutan bir öğün olarak düşünülmemelidir.
Nilky meyveli yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Nilky meyveli yoğurt yiyebilir; ancak tatlandırılmış olduğu için çocukların günlük yoğurt seçeneği olarak sade yoğurt ve taze meyve daha uygun olur. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına göre ayarlayın.
Nilky meyveli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky meyveli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş veya kokusu, görünüşü değişmiş yoğurdu yemeyin; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Nilky meyveli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Nilky meyveli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp taneli olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü kaşıkla yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Nilky meyveli yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky meyveli yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulafla birlikte yenebilir. Zaten tatlandırılmış olduğu için üzerine bal ya da reçel eklemek yerine tuzsuz kuruyemiş veya yulafla eşleştirmek tatlılığı dengelemeye yardımcı olur.
Nilky meyveli yoğurtla smoothie yapılır mı?
Evet, Nilky meyveli yoğurt smoothie yapımında kullanılabilir. Meyve aroması içeceğe tat verir; karıştırırken ekstra şeker eklemeden taze veya dondurulmuş meyveyle birleştirebilirsiniz.
Nilky Meyveli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.13µg · 10% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
İyot
31µg · 21% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Selenyum
3.13µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
188mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Nilky Meyveli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Meyveli Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (125 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Meyveli Yoğurt Nedir?
Nilky meyveli yoğurt, yoğurt bazına meyve aroması ve tatlılık eklenerek hazırlanan, tek başına tüketilebilen paketli bir süt ürünüdür. Günlük yoğurttan daha tatlı ve aromalı bir seçenek arayanlara hitap eder.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; meyve ve yulafla kâsede de sunulabilir. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur, tadı ise sade yoğurda göre daha tatlıdır. 100 gramında 24 gram karbonhidrat bulunması, tatlı karakterini yansıtır; protein miktarı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için sade yoğurtla karıştırabilir veya yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Nilky Meyveli Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Meyveli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Meyveli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky Meyveli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Meyveli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky Meyveli Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky Meyveli Yoğurt Gibi Besinler
Nilky Meyveli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.