Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, incirli ve yulaflı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt (125 g) 116 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 4.8 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 125 g
116
KCAL / 125G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 125 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 186 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky incirli yulaflı yoğurt neyden yapılır?
Nilky incirli yulaflı yoğurt, süt ürünü yerine bitkisel bir baz kullanılan; incir ve yulaf içeren yoğurt alternatifidir. Bazın ve diğer bileşenlerin tam içeriği ürüne özgü olduğundan, tarifte kullanmadan önce ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Nilky incirli yulaflı yoğurdun tadı nasıldır?
Nilky incirli yulaflı yoğurt genellikle incirden gelen meyvemsi tatla yulafın hafif tahılsı dokusunu bir araya getirir. Tadının ne kadar tatlı veya yoğun olduğu, üründeki incir miktarına ve kullanılan diğer bileşenlere bağlıdır.
Nilky incirli yulaflı yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky incirli yulaflı yoğurt kahvaltıda tek başına veya üzerine taze meyve ve kuruyemiş eklenerek yenebilir. Yulaf lapasının yanında ya da kahvaltı kasesinde kullanmak, incirli tadını sade tahıllarla birleştirmenin pratik bir yoludur.
Nilky incirli yulaflı yoğurt laktoz içerir mi?
Hayır, bitkisel yoğurt alternatifi olan Nilky incirli yulaflı yoğurt süt laktozu içermemelidir. Laktoz intoleransı olanlar için süt ürünü yerine tercih edilebilir; ancak süt alerjisi olanlar çapraz bulaşma uyarılarını da ambalajdan kontrol etmelidir.
Nilky incirli yulaflı yoğurt probiyotik midir?
Nilky incirli yulaflı yoğurdun probiyotik olduğu yalnızca adına bakılarak söylenemez. Probiyotik etkisi için canlı kültürlerin üründe bulunması gerekir; ambalajda canlı kültür veya probiyotik bilgisi yer almıyorsa bunu varsaymayın.
Nilky incirli yulaflı yoğurda şeker eklenmiş mi?
Nilky incirli yulaflı yoğurda şeker eklenip eklenmediği verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; incirin kendisi de doğal şeker içerir. İlave şeker olup olmadığını görmek için ambalajın içerik listesindeki şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını kontrol edin.
Nilky incirli yulaflı yoğurt sağlıklı bir ara öğün müdür?
Evet, Nilky incirli yulaflı yoğurt pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına protein bakımından zengin bir seçenek değildir. Daha doyurucu olması için yanında kuruyemiş veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Nilky incirli yulaflı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky incirli yulaflı yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ürünün güvenle ne kadar süre tüketilebileceği ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim bilgisine bağlıdır; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Nilky incirli yulaflı yoğurt dondurulur mu?
Nilky incirli yulaflı yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Nilky incirli yulaflı yoğurt sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Nilky incirli yulaflı yoğurt sıcak yemeklere eklenebilir, fakat ısıtıldığında kıvamı değişebilir ve kesilebilir. Pişirme sırasında kaynatmak yerine yemeği ocaktan aldıktan sonra az miktarda karıştırarak deneyin; incirli tadı her tuzlu yemeğe uymaz.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
12.5µg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (125 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Nedir?
Nilky incirli yulaflı yoğurt, süt yoğurdu yerine tercih edilebilen bitki bazlı, incir ve yulaflı bir üründür. Meyveli tadı ve yulafın verdiği hafif dokusuyla sade yoğurttan daha tatlı bir seçenek sunar. Kahvaltıda tek başına yiyebilir; meyve, kuruyemiş veya yulafla birlikte kâseye koyabilirsiniz. Ara öğünde de pratik bir tercihtir.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; protein miktarı görece düşüktür. Bir küçük paket yaklaşık 125 gramdır. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine ceviz ya da tohum ekleyebilir, ilave tatlılık istemiyorsanız yanına taze ve şekersiz bir içecek alabilirsiniz.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt ile Karşılaştır
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt Gibi Besinler
Nilky İncirli Yulaflı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.