Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, vegan, Hindistan cevizi bazlı yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky Hindistan cevizi yoğurdu (120 g) 108 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 7.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
108
KCAL / 120G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 5% · Yağ 59%
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 6.24 g | 31% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 162 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu sağlıklı mı?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu, süt ürünü tüketmeyenler için bitkisel bir seçenek olabilir; ancak proteini düşüktür ve hindistan cevizi bazlı ürünler doymuş yağ içerebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için meyve, yulaf veya kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu probiyotik içerir mi?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdunun canlı probiyotik içerdiğini yalnızca ürünün ambalajındaki kültür bilgisi doğrular. Yoğurt benzeri ürünler fermantasyonla hazırlanabilir, ancak canlı kültürlerin üründe bulunması ve miktarı üretim yöntemine bağlıdır.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdunu kahvaltıda taze meyve, yulaf veya cevizle tüketebilirsiniz. Sade tadı size az tatlı gelirse meyve eklemek, hazır şekerli soslara göre daha pratik bir seçenektir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdunu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Temiz bir kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşmasını ve daha çabuk bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu dondurulur mu?
Evet, Nilky Hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu pütürlü veya sulu hale gelebilir. Çözünce iyice karıştırın ve dokusunun önemli olmadığı smoothie gibi tariflerde kullanın.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu normal yoğurt yerine yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Nilky Hindistan cevizi yoğurdunu soğuk soslarda ve bazı tariflerde yoğurt yerine kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi aroması yemeğin tadını etkileyebilir; bu nedenle cacık gibi belirgin yoğurt tadı beklenen tariflerde önce az miktarda deneyin.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu sıcak yemeğe eklenir mi?
Eklenebilir, ancak Nilky Hindistan cevizi yoğurdu yüksek ısıda kesilebilir veya ayrışabilir. Sıcak yemeği ocaktan aldıktan sonra yoğurdu azar azar karıştırın; özellikle soslarda kaynatmak yerine servis öncesi eklemek daha iyi sonuç verir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu neden sulanır?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu beklerken içindeki sıvı ayrışabilir; bu durum her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Kullanmadan önce temiz bir kaşıkla karıştırın, fakat kötü koku, küf veya ambalajda şişme varsa tüketmeyin.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdunun tadı hindistan cevizi gibi midir?
Evet, Nilky Hindistan cevizi yoğurdunda hafif hindistan cevizi aroması hissedilebilir; tadı kullanılan hindistan cevizi bazına ve üründeki diğer bileşenlere göre değişir. Sade tüketmek yerine meyveyle eşleştirmek aromayı dengeleyebilir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu nasıl tatlandırılır?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdunu muz, çilek veya tarçınla tatlandırabilirsiniz. Ürünün tadını önce sade deneyin; daha tatlı isterseniz az miktarda bal ya da akçaağaç şurubu ekleyin, ancak bal vegan değildir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Nedir?
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu, süt yerine Hindistan cevizi bazından hazırlanan bitki temelli bir yoğurt alternatifidir. Yoğun ve pürüzsüz kıvamı, hafif krem rengiyle sade yoğurdu andırır; tadında Hindistan cevizinin belirgin, hafif tatlı aroması vardır.
Türkiye’de kahvaltıda meyve ve yulafla tüketebilir, ara öğünde tek başına yiyebilir ya da granola üzerine ekleyebilirsiniz. Süt yoğurduna kıyasla proteini düşüktür; 100 gramında 1,1 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için yulaf, kuruyemiş veya tohumlarla eşleştirin; ilave tatlılık istiyorsanız meyve kullanın.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu ile Karşılaştır
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu Gibi Besinler
Nilky Hindistan cevizi yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.