Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky (bitkisel süt) Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı süt alternatifi, laktozsuz, vegan dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Nilky (bitkisel süt) (200 g) 64 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 1.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky (bitkisel süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
64
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 10% · Yağ 20%
Nilky (bitkisel süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Nilky (bitkisel süt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky (bitkisel süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky bitkisel süt neyden yapılır?
Nilky bitkisel süt, hayvansal süt yerine bitkisel kaynaklarla hazırlanan bir içecektir. İçeriği ürün çeşidine göre değişebileceğinden, hangi bitkiden yapıldığını öğrenmek için paketin üzerindeki ürün adını ve içerik listesini kontrol edin.
Nilky bitkisel süt kahvede kullanılır mı?
Evet, Nilky bitkisel süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça katmak ve önce az miktarda denemek, içeceğin kesilmesini veya dokusunun değişmesini önlemeye yardımcı olur; sonuç kullanılan kahveye ve ürün çeşidine göre farklılaşabilir.
Nilky bitkisel süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky bitkisel süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve belirtilen süre içinde tüketin; ürünün bozulduğundan şüpheleniyorsanız kullanmayın.
Nilky bitkisel süt ısıtılabilir mi?
Evet, Nilky bitkisel süt ısıtılabilir. Taşırmadan ve uzun süre kaynatmadan ısıtın; bazı bitkisel içecekler yüksek ısıda kıvam veya görünüm değiştirebilir, bu nedenle sıcak yemeklere eklerken kısık ateş tercih edin.
Nilky bitkisel süt çayda kullanılır mı?
Evet, Nilky bitkisel süt çaya eklenebilir. Çayın çok sıcak veya limon gibi asidik bir içerikle hazırlanmış olması kesilmeye yol açabilir; önce fincana az miktarda ekleyerek sonucu deneyin.
Nilky bitkisel süt yemek ve tatlılarda inek sütünün yerine geçer mi?
Çoğu tarifte Nilky bitkisel süt kullanılabilir; özellikle muhallebi, çorba ve hamur işlerinde işe yarar. Ancak tadı ve kıvamı tarifi etkileyebileceğinden, tuzlu yemeklerde aroması nötr olan çeşidi seçmek daha uygun olabilir.
Nilky bitkisel süt sağlıklı mı?
Nilky bitkisel süt, süt ürünü tüketmeyenler için pratik bir alternatif olabilir; ancak bütün çeşitleri aynı besin içeriğine sahip değildir. İlave şeker ve zenginleştirme bilgilerini ürünün ambalajından karşılaştırarak seçim yapın.
Nilky bitkisel sütü kullanmadan önce çalkalamak gerekir mi?
Ambalajında çalkalama önerisi varsa Nilky bitkisel sütü kullanmadan önce çalkalayın. Beklerken doğal bir ayrışma görülmesi bazı bitkisel içeceklerde normaldir; çalkalamaya rağmen belirgin topaklanma veya kötü koku varsa tüketmeyin.
Nilky bitkisel süt dondurulabilir mi?
Nilky bitkisel süt dondurulabilir, fakat çözüldüğünde ayrışabilir ve dokusu değişebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra içecek olarak kullanmak yerine, iyice çalkalayıp çorba veya pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Nilky bitkisel süt bebeklere verilebilir mi?
Hayır, Nilky bitkisel süt bir yaşından küçük bebekler için anne sütü veya bebek formülünün yerine kullanılamaz. Daha büyük çocuklarda da ana içecek olarak uygunluğu ürünün içeriğine ve çocuğun ihtiyaçlarına göre çocuk doktoruyla değerlendirilmelidir.
Nilky (bitkisel süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
D Vitamini
1.4µg · 7% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Çinko
0.4mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Nilky (bitkisel süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky (bitkisel süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky (bitkisel süt) Nedir?
Nilky bitkisel süt, inek sütü yerine kullanılmak üzere hazırlanmış, bitki bazlı bir içecektir. Bitkisel sütlerin hammaddesi ürüne göre değişebilir; hangi bitkiden yapıldığını ve içindekileri ambalajından kontrol edebilirsiniz. Laktoz içermez ve vegan beslenmeye uygundur.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre değişse de kahvaltıda gevrekle, yulaf lapasında veya kahve ve çayda kullanabilirsiniz. Tek başına içmeye ya da tariflerde süt yerine koymaya da elverişlidir. Besin değerleri bakımından hafif bir seçenektir; 100 gramında 32 kalori ve 0,8 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Nilky (bitkisel süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky (bitkisel süt) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky (bitkisel süt) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nilky (bitkisel süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky (bitkisel süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Nilky (bitkisel süt) ile Karşılaştır
Nilky (bitkisel süt) Gibi Besinler
Nilky (bitkisel süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.