Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nilky ananaslı yoğurt Kaç Kalori?
Ananas aromalı/sulu yoğurt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Nilky ananaslı yoğurt (150 g) 144 kaloridir. 100 gramında 96 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 4.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Nilky ananaslı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 150 g
144
KCAL / 150G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 14% · Yağ 27%
Nilky ananaslı yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Nilky ananaslı yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 86 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 100 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 120 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 173 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 192 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 96 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nilky ananaslı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nilky ananaslı yoğurdun içinde gerçek ananas var mı?
Ürün adından gerçek ananas parçaları içerdiği kesin olarak anlaşılmaz. Ananas meyvesi, meyve püresi veya aroma kullanılıp kullanılmadığını içerik listesinde görebilirsiniz; meyve parçaları varsa genellikle ayrıca belirtilir.
Nilky ananaslı yoğurtta ilave şeker var mı?
Besin değerindeki karbonhidrat miktarı ilave şekeri tek başına göstermez. Üründe şeker veya şurup bulunup bulunmadığını anlamak için içerik listesine bakın; meyveli yoğurtlarda meyve hazırlığı da şeker içerebilir.
Nilky ananaslı yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nilky ananaslı yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş yoğurdu tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
Nilky ananaslı yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle laktoz içerir; çünkü süt bazlı yoğurttur ve laktozsuz olduğu belirtilmedikçe bu ürünün laktozsuz olduğunu varsaymamak gerekir. Laktoz intoleransı olan kişilerde tolere edilebilir miktar değişebilir.
Nilky ananaslı yoğurt sade yoğurttan nasıl farklıdır?
Nilky ananaslı yoğurt, sade yoğurda göre ananas aroması veya meyveli bir hazırlık içeren bir üründür. Bu eklemeler tadı ve karbonhidrat miktarını değiştirebilir; sade yoğurdun içerik ve besin değerleriyle birebir aynı değildir.
Nilky ananaslı yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara verilebilir. Ancak meyveli yoğurtlarda ilave şeker bulunabileceğinden, çocuğunuz için sık tercih ediyorsanız sade yoğurtla dönüşümlü sunmak iyi bir seçenektir.
Nilky ananaslı yoğurt dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle dondurulmuş haliyle tüketmek daha uygun olabilir; ambalajı hasarlıysa veya ürün son kullanma tarihini geçmişse dondurmayın.
Nilky ananaslı yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Nilky ananaslı yoğurt kahvaltıda tek başına veya yulaf ve kuruyemişle birlikte yenebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren başka bir besin de tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Nilky ananaslı yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; meyveli ürünün ilave şeker miktarı içerik listesinde netleşir. Kan şekeri hedeflerinize göre uygun porsiyonu doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Nilky ananaslı yoğurt tariflerde nasıl kullanılır?
Nilky ananaslı yoğurdu smoothieye, yulaf kasesine veya meyve üzerine ekleyebilirsiniz. Sıcak yemeğe doğrudan katmak yoğurdun kesilmesine yol açabilir; sıcak tariflerde önce ılıştırıp karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Nilky ananaslı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
3.9µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Nilky ananaslı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nilky ananaslı yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (150 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nilky ananaslı yoğurt Nedir?
Nilky ananaslı yoğurt, yoğurdun ananas aromasıyla bir araya geldiği hazır, meyve aromalı bir üründür. Kıvamı klasik yoğurt gibi kaşıkla yenir; ananas tadı ona tatlı-ekşi, tropik bir karakter verir. Türkiye’de kahvaltıda sade tüketebilir, ara öğünde meyveyle ya da yulafla eşleştirebilirsiniz. Tatlı isteğini karşılayabilecek karbonhidrat içeriği belirgindir; 100 gramı 96 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup yanında ilave tatlandırıcı kullanmadan yulaf veya taze meyve tercih edin.
Nilky ananaslı yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nilky ananaslı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nilky ananaslı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nilky ananaslı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nilky ananaslı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nilky ananaslı yoğurt ile Karşılaştır
Nilky ananaslı yoğurt Gibi Besinler
Nilky ananaslı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.