Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Kaç Kalori?

Enerji yoğun, sağlıklı yağ ve potasyum kaynağı

KALORİ

214kcal

42düşük

POTASYUM

358mg

LİF

3.2g

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.9g

· 33%

Protein

5.8g

· 10%

Yağ

14.1g

· 57%

Lif

3.2g

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

358mg · 11% GDV

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam var

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.9:1).

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie kaç kalori?

Bu smoothie 100 gramında 214 kalori içerir. Aynı miktarda 5,8 g protein, 18,9 g karbonhidrat, 14,1 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.

Muzlu fıstık ezmeli tahinli smoothie vegan ve glutensiz mi?

Evet, bu smoothie vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak yer fıstığı, susam ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Muz, fıstık ezmesi, tahin ve cevizli smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.