Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Müsli Lilalif Kaç Kalori?
Lifli kahvaltılık tahıl karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Müsli Lilalif (85 g) 316 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 55.1 g karbonhidrat, 8.7 g protein, 6.3 g yağ ve 7.6 g lif bulunur. 1.9 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Müsli Lilalif Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 85 g
316
KCAL / 85G
Karbonhidrat
55.1g
· 20% GDV
Protein
8.7g
· 17% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
7.6g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 11% · Yağ 18%
Müsli Lilalif besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 316 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.94 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 55.1 g | 20% |
| Lif | 7.6 g | 27% |
| Protein | 8.7 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Müsli Lilalif Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 316 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 10 g | 37 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 112 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 42 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 128 g | 476 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 170 g | 632 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Müsli Lilalif Hakkında Sık Sorulan Sorular
Müsli Lilalif nasıl tüketilir?
Müsli Lilalif'i süt veya yoğurtla karıştırarak, kahvaltılık gevrek gibi tüketebilirsiniz. Üzerine meyve eklemek lezzetini ve çeşitliliğini artırır; ürünün ayrıca pişirilmesi gerekmez.
Müsli Lilalif yoğurtla yenir mi?
Evet, Müsli Lilalif yoğurtla yenebilir. Yoğurda karıştırıp hemen tüketebilir veya daha yumuşak bir doku için kısa süre bekletebilirsiniz; kıvamı bekledikçe koyulaşır.
Müsli Lilalif pişirilir mi?
Hayır, Müsli Lilalif'i pişirmek gerekmez; sütle veya yoğurtla doğrudan tüketebilirsiniz. Sıcak tercih ediyorsanız ılık süt ekleyin, ancak ürünü ocakta kaynatmanız şart değildir.
Müsli Lilalif bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Müsli Lilalif'i süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Bu yöntem gevrekleri yumuşatır; daha çıtır bir doku isterseniz tüketmeden hemen önce ekleyin.
Müsli Lilalif smoothie içine konur mu?
Evet, Müsli Lilalif'i smoothie üzerine serpebilir veya blenderda diğer malzemelerle karıştırabilirsiniz. Üzerine eklemek gevrek dokuyu korur; blenderdan geçirmek ise içeceği daha yoğun ve taneli yapar.
Müsli Lilalif paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Müsli Lilalif'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem gevreklerin yumuşamasına yol açabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Müsli Lilalif kilo vermeye yardımcı olur mu?
Müsli Lilalif tek başına kilo verdirmez, ancak porsiyonunuza ve yanında seçtiğiniz yiyeceklere göre dengeli bir kahvaltının parçası olabilir. Şekerli eklemeler yerine sade yoğurt veya meyveyle tüketmek daha ölçülü bir seçenek sunar.
Müsli Lilalif sahurda yenir mi?
Evet, Müsli Lilalif sahurda tüketilebilir. Süt veya yoğurtla hazırlayıp yanında su içebilirsiniz; daha uzun süre tok kalmak için öğününüzü yalnızca müsliyle sınırlamayın, başka besleyici yiyeceklerle tamamlayın.
Müsli Lilalif yulaftan nasıl farklıdır?
Müsli Lilalif bir müsli karışımıdır; sade yulaf ise tek başına yulaf tanelerinden oluşur. Bu nedenle müsli, ürüne göre farklı tahıl ve ek bileşenler içerebilir; içerik ayrıntısı için ambalajına bakın.
Müsli Lilalif'i çocuklara kahvaltıda verebilir miyim?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Müsli Lilalif kahvaltıda verilebilir. Küçük çocuklara kuru ve sert taneler yerine yumuşatılmış şekilde sunun; ürünün kuruyemiş içerdiğini göz önünde bulundurun.
Müsli Lilalif Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B3
3.23mg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1.87mg · 81% GDV
Fosfor
242mg · 35% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Müsli Lilalif Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Müsli Lilalif Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (85 g) için alınan 316 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Müsli Lilalif Nedir?
Müsli Lilalif, kahvaltıda tüketilmek üzere hazırlanan paketli bir müsli karışımıdır. Müsli genel olarak tahıl gevreklerini meyve ya da benzeri eklerle bir araya getirir; bu ürünün ayrıntılı içeriği için paketteki içerik bilgisine bakabilirsiniz. Türkiye’de süt veya yoğurtla kâsede hazırlanır; üzerine taze meyve ekleyerek pratik bir kahvaltı ya da ara öğün yapabilirsiniz.
Lif içeriğiyle öne çıkan Müsli Lilalif, tek başına da yenebilir; ancak sade yoğurtla birlikte daha doyurucu bir öğün oluşturur. Daha hafif bir seçenek için şekerli eklemeler yapmak yerine taze meyve kullanın.
Müsli Lilalif Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Müsli Lilalif İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Müsli Lilalif Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Müsli Lilalif Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Müsli Lilalif Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 25.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.6:1).
Müsli Lilalif ile Karşılaştır
Müsli Lilalif Gibi Besinler
Müsli Lilalif hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.