Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Tavada Mısır Unlu Sardalya Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, mısır unu ile çıtır

KALORİ

210kcal

55düşük

POTASYUM

350mg

LİF

0.8g

Tavada Mısır Unlu Sardalya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 13%

Protein

18.5g

· 34%

Yağ

12.8g

· 53%

Lif

0.8g

Tavada Mısır Unlu Sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.9µg · 371% GDV

4.1mg · 26% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

320mg · 32% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Tavada Mısır Unlu Sardalya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tavada Mısır Unlu Sardalya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tavada Mısır Unlu Sardalya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Tavada Mısır Unlu Sardalya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tavada Mısır Unlu Sardalya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tavada Mısır Unlu Sardalya Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Tavada Mısır Unlu Sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tavada mısır unlu sardalya kaç kalori?

Tavada mısır unlu sardalya 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 12,8 g yağ ve 7,2 g karbonhidrat bulunur.

Tavada mısır unlu sardalya glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Verilen beslenme bilgilerine göre tavada mısır unlu sardalya glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir.

Tavada Mısır Unlu Sardalya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.