Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, probiyotik, kas gelişimi için ideal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona yüksek proteinli yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Milbona yüksek proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona yüksek proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 240 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona yüksek proteinli yoğurt protein tozu içerir mi?
Milbona yüksek proteinli yoğurt süt bazlı bir yoğurttur; protein miktarı süt proteinlerinin yoğunlaştırılmasıyla veya süte süt proteini eklenmesiyle artırılmış olabilir. Formül ülkeye ve çeşide göre değişebileceğinden, protein tozu içerip içermediğini ambalajındaki içerik listesi gösterir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Milbona yüksek proteinli yoğurt, normal yoğurda kıyasla daha fazla protein ve daha az yağ içerecek şekilde hazırlanır. Kıvamı daha yoğun, tadı ise alıştığınız yoğurttan farklı olabilir; tariflerde normal yoğurdun yerine kullanırken kıvamı hesaba katın.
Milbona yüksek proteinli yoğurt kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Milbona yüksek proteinli yoğurt günlük protein alımını destekleyebilir; ancak tek başına kas yaptırmaz. Kas gelişimi düzenli direnç egzersiziyle ve gün içine yayılan yeterli beslenmeyle ilişkilidir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, Milbona yüksek proteinli yoğurt kahvaltıda veya sahurda yenebilir. Yulaf, meyve ya da kuruyemişle birleştirmek öğünü çeşitlendirir; sahurda susamamak için yanında su içmeyi de unutmayın.
Milbona yüksek proteinli yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Milbona yüksek proteinli yoğurdu rahatça tüketemez; normal yoğurtlarda da laktoz bulunabilir. Belirtiler kişiden kişiye değişir ve bu ürünün laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmedikçe laktozsuz kabul edilmemelidir.
Milbona yüksek proteinli yoğurtta canlı yoğurt kültürleri bulunur mu?
Milbona yüksek proteinli yoğurt yoğurt kültürleriyle fermente edilir; ancak tüketildiği sırada canlı kültür içerip içermediği üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajda canlı kültürlerle ilgili bir ifade varsa, ürün için en güvenilir bilgi odur.
Milbona yüksek proteinli yoğurt sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Milbona yüksek proteinli yoğurt yemeklerde kullanılabilir; fakat doğrudan kaynayan yemeğe eklenirse kesilebilir. Daha pürüzsüz sonuç için önce yemeğin ısısını düşürün ve yoğurdu azar azar karıştırın.
Milbona yüksek proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona yüksek proteinli yoğurdu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; açılmış ürün için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Milbona yüksek proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Milbona yüksek proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Çözündükten sonra karıştırarak smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak, tek başına yemeye kıyasla dokudaki değişimi daha az hissettirir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milbona yüksek proteinli yoğurt, protein içeriği sayesinde bazı kişilerde öğün sonrası tokluğa katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Şekerli soslar ve büyük porsiyonlar eklemek yerine sade olarak meyveyle tüketmek pratik bir seçenektir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.7mg · 54% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Milbona yüksek proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Nedir?
Milbona yüksek proteinli yoğurt, süt bazlı, protein oranı özellikle yüksek tutulan bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun tanıdık hafif ekşimsi tadını taşır; kıvamı ürüne göre değişebileceğinden, sade tüketebilir ya da meyve ve yulafla karıştırabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında yoğurt gibi servis edilir; üzerine bal, meyve ya da kuruyemiş eklemek de yaygındır. Yağı düşük, proteini yüksek olduğu için doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif bir kase için şekerli eklemeler yerine taze meyve ve tarçın kullanın; tuzlu seviyorsanız salatalık ve taze otlarla deneyebilirsiniz.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona yüksek proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona yüksek proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona yüksek proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona yüksek proteinli yoğurt ile Karşılaştır
Milbona yüksek proteinli yoğurt Gibi Besinler
Milbona yüksek proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.