Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı az yağlı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 54% · Yağ 2%
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark nedir?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark, quark adı verilen koyu kıvamlı, fermente bir süt ürünüyle vanilya tadını birleştiren paketli bir üründür. Kaşıklık yapısıyla yoğurttan daha yoğun, pudingden ise daha sütlü ve hafif ekşimsi olabilir.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark nasıl yenir?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark doğrudan kaşıkla yenebilir; kahvaltıda veya ara öğünde meyve ve yulafla eşleştirebilirsiniz. Vanilyalı tadı zaten bulunduğundan, tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakmanız yeterlidir.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark’ın tadı ve kıvamı nasıldır?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark vanilya aromalı, hafif ekşimsi süt tadına ve yoğun, kaşıkla yenebilen bir kıvama sahiptir. Pürüzsüzlüğü karıştırmaya bağlı olarak değişebilir; daha akışkan isterseniz kaşıkla iyice karıştırın.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark, quark kültürüyle yapılan koyu kıvamlı bir süt ürünüdür; süzme yoğurt ise yoğurdun suyunun süzülmesiyle elde edilir. Bu ürün ayrıca vanilyalıdır, bu nedenle her tarifte sade süzme yoğurdun tadını vermez.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark’ı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya dokusunda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark dondurulabilir mi?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözüldükten sonra tek başına kaşıklamak yerine karıştırarak smoothie ya da pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark ile hangi tarifler yapılır?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark’ı smoothie’ye, meyveli kaseye veya fırınlanmış cheesecake benzeri tariflere ekleyebilirsiniz. Vanilyalı olduğu için tatlı tariflere daha kolay uyum sağlar; tuzlu tariflerde ise aroması yemeğin tadını değiştirebilir.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark, protein içeriği sayesinde bir ara öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve yanında eklediğiniz meyve, granola veya diğer malzemeleri de hesaba katın.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark spor sonrası yenir mi?
Evet, Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Yanına meyve veya yulaf eklemek öğünü daha dengeli hale getirir; egzersizden hemen sonra tüketmek zorunlu değildir.
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark diyabeti olanlar için uygun mudur?
Milbona yüksek proteinli vanilyalı quark diyabeti olanlar için porsiyona ve üründeki karbonhidratın öğün planına etkisine göre değerlendirilebilir. Vanilyalı ürünlerde şeker bulunup bulunmadığını ambalajdan kontrol edin; kişisel karbonhidrat hedefiniz için diyetisyeninize danışın.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.44mg · 34% GDV
B12
0.8µg · 33% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Nedir?
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark, quark adı verilen koyu kıvamlı, taze süt ürünü temel alınarak vanilyayla tatlandırılmış paketli bir sütlü atıştırmalıktır. Quark, özellikle Almanya ve çevresinde bilinen bir üründür; yoğurttan daha yoğun, bazı taze peynirlere göre daha kaşıkla yenebilir bir dokusu vardır.
Soğuk servis edildiğinde sade hâliyle kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir; Türkiye’de üzerine meyve, yulaf ya da kuruyemiş ekleyerek tüketmek kolaydır. Tatlı isteğinde hafif bir seçenek arıyorsanız meyveyle eşleştirebilir, daha az tatlı tercih ediyorsanız ilave şeker kullanmayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 10 gram protein bulunur.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark ile Karşılaştır
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark Gibi Besinler
Milbona Yüksek Proteinli Vanilyalı Quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.