Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hindistan cevizli yoğurt, düşük yağ, probiyotik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 17 g protein, 2.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 55% · Yağ 18%
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 adet (orta) | 150 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu sağlıklı bir seçim mi?
Evet, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir. Hindistan cevizi aromalı bu süt ürünü tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; kahvaltıda meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdunun proteini hindistan cevizinden mi geliyor?
Hayır, ürünün yüksek protein içeriği hindistan cevizinden değil, süt bazlı yoğurt ve protein bileşenlerinden gelir. Hindistan cevizi ürüne esas olarak adını ve aromasını verir; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesini inceleyin.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu normal yoğurttan nasıl farklı?
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi aromasıyla birlikte daha protein odaklı bir yoğurt seçeneğidir. Kahvaltıda veya ara öğünde sade yoğurt gibi kaşıkla yenebilir; tadı ve kullanım alanı klasik sade yoğurttan farklıdır.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu probiyotik içeriyor mu?
Evet, ürün probiyotik yoğurt olarak sunulur. Yoğurttaki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak probiyotik yoğurt bir hastalığı tedavi etmez ve canlı kültür miktarı ürüne göre değişebilir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu yulafla kahvaltıda yenir mi?
Evet, yulafla kahvaltıda tüketilebilir. Üzerine taze meyve, kuruyemiş veya tohum eklemek farklı dokular ve lezzetler sağlar; yulafı önceden karıştırıp buzdolabında bekleterek pratik bir gece yulafı da hazırlayabilirsiniz.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu sahurda tok tutar mı?
Evet, protein içeren bir yoğurt sahurda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle birlikte yiyin; susamamak için sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun; bozulma belirtisi varsa ürünü tüketmeyin.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothieye eklemek daha uygun olabilir; tekrar dondurmayın.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, soğuk tariflerde ve pişmiş yemeğe servis sırasında eklenerek kullanılabilir. Hindistan cevizi aroması her yemeğe uymayabilir; sıcak yemeğe doğrudan katmak yerine önce az miktarda deneyin, çünkü yoğurt ısıyla kesilebilir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir ara öğün olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonu meyve veya yulafla tamamlayıp ürünü düzenli öğünlerin yerine değil, planınıza uygun şekilde tüketin.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Nedir?
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurdu, hindistan cevizi aromasıyla hazırlanan, protein oranı öne çıkan bir yoğurt ürünüdür. Yoğurda özgü hafif mayhoşluğu, hindistan cevizinin yumuşak ve tatlımsı tadıyla dengelenir; kıvamı kahvaltıda kaşıkla yemeye uygundur.
Türkiye’de sade olarak, meyve ve yulafla kahvaltıda ya da çay saatinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 8,5 gram protein bulunması onu protein yönünden belirgin kılar. Daha hafif bir kase için üzerine şekerli soslar yerine taze meyve ve az miktarda kuruyemiş ekleyin.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt ile Karşılaştır
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt Gibi Besinler
Milbona yüksek proteinli hindistan cevizi yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.