Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilekli, probiyotik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt (200 g) 130 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 17 g protein, 0.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %75'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
130
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 59% · Yağ 5%
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 163 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt normal çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt, normal çilekli yoğurda göre daha fazla protein ve daha az yağ içerir. Bu fark onu özellikle protein alımını artırmak isteyenler için kullanışlı bir ara öğün yapar; tatlılığı ve içeriği ise ürüne özgüdür.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak proteinli bir ara öğün olarak daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Tatlı yerine tercih etmek işinize yarayabilir, fakat porsiyonu ve günün geri kalanındaki seçimler de önemlidir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında yenebilir; protein kasların egzersiz sonrası toparlanma sürecinde kullanılır. Pratik bir seçenektir, ancak tek başına eksiksiz bir öğün olmayabilir; antrenmanınıza göre meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya yulaf ve taze meyveyle bir kâsede birleştirebilirsiniz. Ekstra bal ya da şeker koymadan önce tadına bakın; çilek aromalı olması zaten tatlı bir lezzet verir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt sahurda tok tutar mı?
Protein içeriği sahurda tokluğa katkı sağlayabilir, ancak tek başına bütün gün tok kalmayı garanti etmez. Daha dengeli bir sahur için yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi lifli bir yiyecek ve su tüketin.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir; ancak çilekli ürünün karbonhidratı kan şekeri planına dahil edilmelidir. İçeriğindeki şeker miktarı verilen besin tablosundan anlaşılamadığından, kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurdu buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanmak, yoğurdun içine başka yiyeceklerden bulaşma olasılığını azaltır.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha iyi sonuç verir; tekrar dondurmayın.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt smoothieye konur mu?
Evet, Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt smoothieye eklenebilir. Çilekli tadı muz veya yulafla iyi birleşir; içeceği çok koyu bulursanız süt ya da su ekleyerek kıvamını ayarlayın.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt ısıtılırsa probiyotik özelliği azalır mı?
Evet, yüksek ısı canlı yoğurt kültürlerinin sayısını azaltabilir. Bu üründeki kültürlerden yararlanmak istiyorsanız yoğurdu sıcak yemeğe piştikten sonra ekleyin veya soğuk tüketin; kaynatmayın.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1.2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Nedir?
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt, çilek tadı verilmiş, protein oranı yükseltilmiş paketli bir süt ürünüdür. Yoğurdun kendine özgü hafif ekşiliğini meyvemsi bir tatla birleştirir; soğuk servis edildiğinde kıvamı kaşıkla yemeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; yulafla veya taze meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein yönü öne çıkan bir seçenektir: 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. Porsiyonu daha doyurucu kılmak için üzerine yulaf ve birkaç parça meyve ekleyebilir, daha hafif tutmak isterseniz ilave tatlandırıcı kullanmadan tüketebilirsiniz.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt ile Karşılaştır
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt Gibi Besinler
Milbona yüksek proteinli çilekli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.