Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona Skyr yoğurt Kaç Kalori?
Çok yüksek protein, düşük yağ, düşük şekerli İzlanda yoğurdu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona Skyr yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 15.8 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona Skyr yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
15.8g
· 32% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 73% · Yağ 3%
Milbona Skyr yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.8 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona Skyr yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 60 kcal |
| 1 adet (bütün) | 150 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona Skyr yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona Skyr yoğurt nedir?
Milbona Skyr yoğurt, İzlanda usulü yoğun kıvamlı, fermente bir süt ürünüdür. Süzülerek hazırlandığı için klasik yoğurttan daha koyu olur; kahvaltıda sade ya da meyveyle yenebilir.
Milbona Skyr yoğurt ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Milbona Skyr yoğurt, süzme yoğurda benzer kıvamda olsa da İzlanda usulü hazırlanır ve genellikle daha hafif, daha az yağlı bir tada sahiptir. Süzme yoğurdun kıvamı ve ekşiliği ise kullanılan süte ve yapım yöntemine göre değişir.
Milbona Skyr yoğurt ekşi mi?
Milbona Skyr yoğurt hafif ekşimsi ve sade bir tada sahiptir; çoğu kişi onu bazı süzme yoğurtlardan daha yumuşak bulur. Daha tatlı seviyorsanız üzerine meyve, bal veya reçel ekleyebilirsiniz.
Milbona Skyr yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Milbona Skyr yoğurt kahvaltıda sade, yulaf ve taze meyveyle ya da ceviz gibi kuruyemişlerle yenebilir. Kıvamı koyu olduğu için kâsede kolayca karıştırılır; isterseniz üzerine tarçın veya bal ekleyebilirsiniz.
Milbona Skyr yoğurt tariflerde süzme yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, Milbona Skyr yoğurt birçok tarifte süzme yoğurt yerine kullanılabilir. Soslarda, dip soslarda ve soğuk tariflerde kıvamı iyi sonuç verir; daha az ekşi ve daha hafif bir lezzet elde edebilirsiniz.
Milbona Skyr yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona Skyr yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; küf, bozulmuş koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Milbona Skyr yoğurt dondurulur mu?
Evet, Milbona Skyr yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie veya pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Milbona Skyr yoğurt sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Milbona Skyr yoğurt sıcak yemeklere eklenebilir; ancak yüksek ısıda kesilme ihtimali vardır. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan almaya yakın ekleyin ve karıştırın, ya da önce az miktarda sıcak yemeği yoğurda yedirin.
Milbona Skyr yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Milbona Skyr yoğurt spor sonrası öğün veya ara öğün olarak yenebilir. Sade tüketebilir ya da meyve ve yulafla eşleştirerek daha doyurucu bir kâse hazırlayabilirsiniz.
Milbona Skyr yoğurt tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Milbona Skyr yoğurt cheesecake dolgusu, meyveli kâse ve soğuk tatlılarda kullanılabilir. Koyu kıvamı tatlılara kremsi bir doku verir; pişirmeden hazırlanan tariflerde daha iyi sonuç verir.
Milbona Skyr yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Milbona Skyr yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona Skyr yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona Skyr yoğurt Nedir?
Milbona skyr yoğurdu, İzlanda’da geleneksel olarak yapılan skyr türünden, kültürle mayalanmış ve kıvamı yoğunlaştırılmış bir süt ürünüdür. Yoğurdu andırsa da kaşıkta duran, pürüzsüz ve sıkı dokusuyla ayrılır; sade çeşidinin tadı hafif ekşimsi ve yumuşaktır.
Türkiye’de kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yiyebilir, ara öğünde tek başına tercih edebilirsiniz. Tatlılarda süzme yoğurt yerine kullanmak da mümkün; ancak tarifteki yoğun kıvamı ve hafif ekşiliği hesaba katın. Yağı düşük, proteini yüksek bir seçenektir: 100 gramında 10,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kase için taze meyve ve yulaf ekleyin; bal veya şeker eklemeden de rahatça tüketilebilir.
Milbona Skyr yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona Skyr yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona Skyr yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona Skyr yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona Skyr yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona Skyr yoğurt ile Karşılaştır
Milbona Skyr yoğurt Gibi Besinler
Milbona Skyr yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.