Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt, düşük yağ, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona proteinli yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 72% · Yağ 3%
Milbona proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 g | 1 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona proteinli yoğurt sağlıklı mı?
Genel olarak dengeli bir beslenmeye uygun, protein oranı yüksek ve yağ ile şeker oranı düşük bir yoğurt seçeneğidir. Aromalı çeşitlerin içeriği farklı olabilir; günlük kullanımda sade yoğurdu meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Milbona proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kilo verme sürecinde tok tutan bir ara öğün olabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Meyve veya yulafla tüketmek doyurucu bir seçenek sunar; üzerine şekerli soslar eklemek bu avantajı azaltabilir.
Milbona proteinli yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar için tüketilebilir, ancak aromalı çeşidin içeriği ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Yoğurttaki doğal süt şekeri de karbonhidrata katkı sağlar; kişisel beslenme planınıza göre porsiyon seçin.
Milbona proteinli yoğurt ile süzme yoğurt arasındaki fark nedir?
Milbona proteinli yoğurt, yüksek proteinli bir ürün olarak sunulur; süzme yoğurt ise geleneksel olarak yoğurdun suyunun süzülmesiyle koyulaştırılır. Tat, kıvam ve içerik ürüne göre değiştiğinden ikisi her zaman aynı şekilde kullanılamaz.
Milbona proteinli yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Milbona proteinli yoğurt sahurda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle birlikte yiyebilir, susamayı artırabilecek çok tuzlu eşlikçilerden kaçınabilirsiniz.
Milbona proteinli yoğurt laktozsuz mu?
Milbona proteinli yoğurt, ambalajında özellikle laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktozsuz kabul edilmemelidir. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktoz hassasiyetiniz varsa çeşidin ambalajındaki bilgiyi kontrol edin.
Milbona proteinli yoğurt tatlandırıcı içeriyor mu?
Milbona proteinli yoğurdun tatlandırıcı içerip içermediği çeşidine bağlıdır. Aromalı ürünlerin içindekiler listesinde tatlandırıcı veya şeker bulunabilir; sade ve aromalı çeşitleri birbirinden ayırmak için ambalaj bilgisini inceleyin.
Milbona proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Temiz kaşık kullanın; uzun süre oda sıcaklığında kaldıysa tüketmeyin.
Milbona proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Milbona proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sade yoğurt gibi yemek yerine smoothie içinde kullanmak daha uygundur.
Milbona proteinli yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Milbona proteinli yoğurdu soğuk soslarda veya dip soslarda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeğe doğrudan eklemek kesilmesine yol açabilir; daha pürüzsüz bir sonuç için önce ılıştırıp yemeğe azar azar karıştırın.
Milbona proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Milbona proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona proteinli yoğurt Nedir?
Milbona proteinli yoğurt, Milbona markasının protein oranı yüksek, sade yoğurt ürünüdür. Yoğurt, süt kültürleriyle mayalanır; bu ürün de günlük beslenmeye protein eklemek isteyenler için pratik, hazır bir seçenektir. Tadında hafif bir ekşilik, kıvamında ise kaşığa gelen pürüzsüz bir yoğunluk bekleyebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, ara öğünde tek başına ya da cevizle tüketebilirsiniz; bal veya reçel eklemek tadını tatlandırır. Yağı ve şekeri düşük, proteini yüksek bir seçenek olduğundan hafif bir öğün veya atıştırmalık arayanlara uygundur. Daha doyurucu bir kase için taze meyve ve yulafla eşleştirin; ilave tatlandırıcı kullanmadan da tüketebilirsiniz.
Milbona proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona proteinli yoğurt ile Karşılaştır
Milbona proteinli yoğurt Gibi Besinler
Milbona proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.