Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona proteinli çilekli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilekli yoğurt, düşük yağlı, probiyotik içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona proteinli çilekli yoğurt (200 g) 120 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 17 g protein, 0.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
120
KCAL / 200G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
17g
· 34% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 59% · Yağ 3%
Milbona proteinli çilekli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 17 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona proteinli çilekli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 150 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona proteinli çilekli yoğurt sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Evet, pratik bir kahvaltının parçası olabilir; protein içeriği tok kalmaya yardımcı olur. Daha dengeli bir öğün için yulaf veya kuruyemiş gibi lif ve sağlıklı yağ içeren yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Milbona proteinli çilekli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez, ancak protein içeriği öğünler arasında daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Porsiyonunu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katarak ara öğün veya kahvaltıda kullanabilirsiniz.
Milbona proteinli çilekli yoğurt normal çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Milbona proteinli çilekli yoğurt, protein miktarı artırılmış ve yağ oranı düşük bir yoğurt seçeneğidir. Normal çilekli yoğurtların protein, şeker ve yağ miktarları markaya ve tarife göre değişebilir; bu nedenle içerikleri aynı olmayabilir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir toparlanma öğünü için yanında muz veya yulaf gibi karbonhidrat içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Milbona proteinli çilekli yoğurt probiyotik içeriyor mu?
Evet, Milbona proteinli çilekli yoğurt probiyotik içerir. Isıtmak canlı kültürleri azaltabileceğinden, yoğurdu fırınlama veya sıcak yemeklere karıştırma yerine soğuk tüketmek daha uygundur.
Milbona proteinli çilekli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona proteinli çilekli yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Kötü koku, görünüm veya tat fark ederseniz tüketmeyin.
Milbona proteinli çilekli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözdürülmüş ürünü sade yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt yulafla veya müsliyle yenir mi?
Evet, Milbona proteinli çilekli yoğurdu yulaf ya da müsliyle karıştırabilirsiniz. Böylece kahvaltıda veya ara öğünde kolayca hazırlanabilen, yoğurdun proteinini tahılların lif ve karbonhidratlarıyla birleştiren bir seçenek elde edersiniz.
Milbona proteinli çilekli yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Her zaman uygun değildir; bu ürün süt içerir ve laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içerip içermediği varsayılamaz. Laktoza duyarlıysanız ürünün içindekiler bilgisini ve ambalajdaki laktoz beyanını kontrol edin.
Milbona proteinli çilekli yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun süt ürünlerine alerjisi yoksa yaşına uygun porsiyonda verilebilir. Ancak aromalı yoğurdun, sade yoğurdun yerini her zaman alması gerekmez; çocuklar için ilave şeker miktarını ürünün içindekiler bilgisinden kontrol edin.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Milbona proteinli çilekli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Nedir?
Milbona proteinli çilekli yoğurt, çilek aromasıyla hazırlanan, protein oranı yükseltilmiş bir yoğurt ürünüdür. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; soğuk servis edildiğinde tatlımsı çilek tadı ferahlatıcı bir ara öğün sunar.
Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde, özellikle pratik bir şey aradığınızda tercih edebilirsiniz. Yulaf ve taze meyveyle bir kâsede sunabilir ya da tek başına yiyebilirsiniz. Yağı düşük, proteini görece yüksek bir seçenek olması tok tutan bir ara öğün arayanlara uyabilir; ürünün tatlılığını dengelemek için üzerine ilave tatlandırıcı eklememek iyi bir seçimdir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona proteinli çilekli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona proteinli çilekli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona proteinli çilekli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona proteinli çilekli yoğurt ile Karşılaştır
Milbona proteinli çilekli yoğurt Gibi Besinler
Milbona proteinli çilekli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.