Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Milbona çilekli proteinli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, çilekli yoğurt, düşük yağ, Milbona markası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Milbona çilekli proteinli yoğurt (150 g) 93 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 0.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
93
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
12.8g
· 26% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 57% · Yağ 8%
Milbona çilekli proteinli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 12.8 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Milbona çilekli proteinli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 124 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona çilekli proteinli yoğurt sağlıklı mı?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, protein içeren pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına bir yiyeceği “sağlıklı” yapan şey değildir. Çilekli çeşidin şeker miktarı ve içindekiler listesi, ürünü ne sıklıkta tercih edeceğinizi değerlendirirken önemlidir.
Milbona çilekli proteinli yoğurtta ilave şeker var mı?
Milbona çilekli proteinli yoğurdun şeker eklenip eklenmediği, satıldığı ülkeye ve ürünün güncel formülüne göre değişebilir. Besin tablosundaki karbonhidrat miktarı ilave şekeri tek başına göstermez; içerik listesinde şeker veya şekerli bileşenlerin bulunup bulunmadığına bakın.
Milbona çilekli proteinli yoğurt normal çilekli yoğurttan nasıl farklıdır?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, benzer miktardaki sıradan çilekli yoğurda göre genellikle daha fazla protein içerecek şekilde hazırlanır. Kıvamı ve tadı da farklı olabilir; şeker miktarı ise ürünün formülüne bağlıdır, bu yüzden iki ürünün içerik listelerini karşılaştırın.
Milbona çilekli proteinli yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kendi başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve ilave şeker içeriğini göz önünde bulundurarak, daha uzun süre tok tutması için sade yulaf veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Milbona çilekli proteinli yoğurt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Milbona çilekli proteinli yoğurdu tüketebilir; ancak porsiyon ve karbonhidrat miktarı kan şekeri planına dahil edilmelidir. Çilekli ürünün ilave şeker içerip içermediği değişebileceğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Milbona çilekli proteinli yoğurt laktozsuz mu?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, ambalajında açıkça laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktozsuz kabul edilmemelidir. Süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; laktoz intoleransınız varsa laktozsuz ibaresini arayın ve kendi toleransınıza göre tüketin.
Milbona çilekli proteinli yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Milbona çilekli proteinli yoğurt kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ürün zaten tatlıysa üzerine bal ya da reçel koymak yerine ilave şekersiz malzemeleri tercih edin.
Milbona çilekli proteinli yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona çilekli proteinli yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Temiz kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre kalmış veya görünüşü, kokusu değişmiş ürünü yemeyin.
Milbona çilekli proteinli yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, Milbona çilekli proteinli yoğurt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya taneli hale gelebilir. Dondurmak tadını korusa da yoğurdun pürüzsüz dokusunu garanti etmez; çözündükten sonra karıştırıp soğuk tüketin.
Milbona çilekli proteinli yoğurt çocuklar için uygun mu?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, süt ürünlerini tolere eden daha büyük çocuklar için ara sıra tüketilebilir; çocukların özel olarak proteinli yoğurda ihtiyacı yoktur. Çilekli çeşidin şeker içeriğini göz önünde bulundurun ve bir yaşından küçük bebeklere inek sütünü içecek olarak vermeyin.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.98mg · 20% GDV
Biotin
3.3µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Milbona çilekli proteinli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Nedir?
Milbona çilekli proteinli yoğurt, çilek aromalı, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı düşük, hazır bir süt ürünüdür. Milbona markasıyla satılır; kapağını açıp doğrudan tüketebilir, ayrıca meyve ve yulafla bir kâsede birleştirebilirsiniz.
Meyvemsi ve hafif tatlı tadı, yoğurdun serin ve yumuşak kıvamıyla birleşir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; tatlı isteğinde daha hafif bir alternatif arayanlar da deneyebilir. 100 gramında 8,5 g protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya sade kuruyemişle eşleştirin; ilave tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona çilekli proteinli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona çilekli proteinli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona çilekli proteinli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona çilekli proteinli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona çilekli proteinli yoğurt ile Karşılaştır
Milbona çilekli proteinli yoğurt Gibi Besinler
Milbona çilekli proteinli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.