Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Milbona %16 Yağlı Peynir Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, azaltılmış yağlı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Milbona %16 Yağlı Peynir (25 g) 68 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Milbona %16 Yağlı Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
68
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 42% · Yağ 55%
Milbona %16 Yağlı Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Milbona %16 Yağlı Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 68 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 95 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Milbona %16 Yağlı Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Milbona %16 yağlı peynir sağlıklı mı?
Milbona %16 yağlı peynir, protein sağlayan ve tam yağlı birçok peynire göre daha az yağ içeren bir seçenektir. Tuz miktarı ve peynirin öğününüzdeki yeri de önemlidir; dengeli bir öğünde ekmek, sebze veya meyveyle tüketebilirsiniz.
Milbona %16 yağlı peynir diyette yenir mi?
Evet, Milbona %16 yağlı peyniri kilo verme hedefiniz varken de yiyebilirsiniz. Protein içermesi öğüne doyuruculuk katabilir; porsiyonunuzu ekmek, sebze ve diğer yiyeceklerle birlikte düşünerek ayarlayın.
Milbona %16 yağlı peynir normal peynirden nasıl farklıdır?
Milbona %16 yağlı peynir, tam yağlı peynirlere kıyasla daha az yağlı ve daha yüksek proteinli bir seçenektir. Yağ oranı düştüğünde tat ve ağızda bıraktığı kremsi his de farklılaşabilir; kesin karşılaştırma için benzer türde peynirleri kıyaslayın.
Milbona %16 yağlı peynir işlenmiş mi?
Evet, Milbona %16 yağlı peynir işlenmiş bir gıdadır. Bu sınıflama peynirin üretilip paketlenmesi gibi işlemlerden geçtiğini belirtir; tek başına ürünün ultra işlenmiş ya da katkı maddeli olduğu anlamına gelmez.
Milbona %16 yağlı peynir nasıl tüketilir?
Milbona %16 yağlı peyniri kahvaltıda ekmekle, sandviçte veya salatanın üzerine ekleyerek tüketebilirsiniz. Tuzlu bir peynir olduğu için yanında domates, salatalık ve yeşillik gibi taze yiyecekler iyi gider.
Milbona %16 yağlı peynir tostta erir mi?
Evet, Milbona %16 yağlı peynir ısıtıldığında eriyebilir. Yağ oranı düşük olduğu için tam yağlı peynirlere göre daha az kremsi veya esnek bir sonuç verebilir; tostta ekmeğin içine koyup kısa süre ısıtın.
Milbona %16 yağlı peynir yemek pişirmede kullanılabilir mi?
Evet, Milbona %16 yağlı peyniri sıcak sandviçlerde, omlette veya fırın yemeklerinin üzerinde kullanabilirsiniz. Daha sulu ya da uzun süre pişen tariflerde, tam yağlı peynir kadar akışkan ve zengin bir doku vermeyebilir.
Milbona %16 yağlı peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Milbona %16 yağlı peyniri açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; yüzeyinde küf, belirgin koku veya bozulma fark ederseniz yemeyin.
Milbona %16 yağlı peynir dondurulur mu?
Evet, Milbona %16 yağlı peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri tost, omlet ya da fırın yemeği gibi pişirilen tariflerde kullanmanız daha uygundur.
Milbona %16 yağlı peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, Milbona %16 yağlı peynir kahvaltıda yenebilir. Bir dilimi ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte servis ederek daha çeşitli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz; peynirin tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebzeler tercih edin.
Milbona %16 Yağlı Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
38.75µg · 4% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çinko
0.8mg · 7% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Milbona %16 Yağlı Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Milbona %16 Yağlı Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Milbona %16 Yağlı Peynir Nedir?
Milbona %16 Yağlı Peynir, Milbona markasının daha az yağlı peynir seçeneklerinden biridir; günlük kullanım için dilimlenip ekmekle yenebilen paketli bir peynirdir. Dokusu genellikle dilimlemeye ve sandviçe uygun, tadı ise belirgin ama ağır olmayan bir peynir profiline yakındır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; tost ve sandviçlerde ya da pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 28 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir dilim kullanıp yanına sebze ekleyebilir, tostta bol miktarda başka peynirle birleştirmek yerine tek başına değerlendirebilirsiniz.
Milbona %16 Yağlı Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Milbona %16 Yağlı Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Milbona %16 Yağlı Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Milbona %16 Yağlı Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Milbona %16 Yağlı Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Milbona %16 Yağlı Peynir ile Karşılaştır
Milbona %16 Yağlı Peynir Gibi Besinler
Milbona %16 Yağlı Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.