Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Kaç Kalori?
Yulaf, karabuğday ve zeytinyağı ile yapılan grissini; lif ve sağlıklı yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini (12 g) 49 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
49
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 74 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 60 g | 246 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini hangi malzemelerle hazırlanır?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini, adındaki gibi yulaf, karabuğday ve zeytinyağıyla hazırlanan bir grissinidir. Ürün ayrıca gluten içerir; bu nedenle karabuğday kullanılması onu glutensiz yapmaz.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini nasıl servis edilir?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini doğrudan atıştırmalık olarak ya da çorba ve peynir tabağının yanında servis edilebilir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında da tüketebilirsiniz; sade tadı, yoğun sosların yanında çıtır bir eşlikçi olur.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini klasik grissiniden nasıl farklıdır?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini, yulaf ve karabuğday içermesi ve zeytinyağıyla hazırlanmasıyla klasik grissini seçeneklerinden ayrılır. Bu tahıllar kendine özgü bir tat ve doku katar; klasik grissinilerin tarifiyse ürüne göre değişebilir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini glutensiz midir?
Hayır, Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini glutensiz değildir; ürün gluten içerir. Karabuğday doğal olarak gluten içermese de bu grissininin tamamı glutensiz sayılmaz.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini açıldıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde saklayın. Nem grissinileri yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; yumuşayan parçalar çorbanın yanında yine kullanılabilir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini bayatlarsa ne yapılır?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Yanık tadı, küf veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin; en iyi sonuç için ürünü nemden uzak, kapalı tutun.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini humusla yenir mi?
Evet, Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini humusla yenebilir. Çıtır çubukları humusa batırabilir veya kırıp üzerine serpebilirsiniz; yoğun kıvamlı ezmeler grissiniyle, sulu soslardan daha kolay eşleşir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini tek başına kilo verdirmez. Çıtır atıştırmalık olarak porsiyonu fark etmeden artırmak kolaydır; yavaş yiyip yanına yoğurt veya sebze gibi daha doyurucu bir eşlikçi koymak öğünü dengelemeye yardımcı olabilir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve yanında ne yediğinize bağlıdır; diyabetiniz varsa kendi öğün planınıza göre tüketin.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini çıtır bir atıştırmalık olarak beslenme çantasına konabilir. Paketi açtıktan sonra kapalı tutun; küçük çocuklara verirken sert ve çıtır dokusunu göz önünde bulundurarak yaşlarına uygun şekilde sunun.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Nedir?
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini, İtalya’da ortaya çıkan ince, uzun ve gevrek grissini çubuklarının yulaf, karabuğday ve zeytinyağıyla hazırlanan bir çeşididir. Çıtır yapısı ve tahılların hafifçe kavruk tadı, onu tek başına atıştırmalık olmaya da eşlikçi olarak sunmaya da uygun kılar.
Türkiye’de çay yanında, peynir ve zeytinle kahvaltıda ya da yoğurtlu ve sebzeli dip soslarla ara öğünde deneyebilirsiniz. Karbonhidratı belirgin, lif içeren ve zeytinyağından yağ sağlayan bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir tabak için birkaç çubuğu domates, salatalık ve sade bir yoğurtlu sosla eşleştirin.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini ile Karşılaştır
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini Gibi Besinler
Migros yulaflı karabuğdaylı zeytinyağlı grissini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.