Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız krem peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir (30 g) 22 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 0.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
22
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 70% · Yağ 4%
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 15 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kalın) | 45 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 72 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir nedir?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir, sürülebilir kıvamda ve protein oranı yüksek bir süt ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; sandviç, dip sos ve bazı tariflerde de kullanılabilir.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynirin normal krem peynirden farkı nedir?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir, normal krem peynire kıyasla daha fazla protein ve çok daha az yağ içerir. Bu nedenle kıvamı ve ağızda bıraktığı his, daha yağlı krem peynirlerden farklı olabilir.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir ekmeğe sürülerek, sandviç içine konarak veya sebzelerle dip sos gibi yenebilir. Kahvaltıda domates, salatalık ve otlarla birlikte kullanmak pratik bir seçenektir.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir sıcak yemeklere eklenebilir; ancak yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokusunu bozabilir. Daha pürüzsüz sonuç için ocaktan almaya yakın ekleyip yemeğe karıştırın.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir cheesecake’te kullanılabilir, ancak daha yağlı krem peynirle yapılan tariften daha az yoğun ve farklı dokuda sonuç verebilir. Önce küçük bir miktarla tarifte deneme yapmak iyi olur.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ürünün ambalajındaki saklama ile tüketim talimatlarına uyun.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir dondurulur mu?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir dondurulabilir, fakat çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu değişiklik sürmelik kullanımını etkileyebilir; çözdürdükten sonra pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir laktoz içerir mi?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir laktozsuz olduğu özellikle belirtilmedikçe laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa ürün ambalajındaki içerik bilgisini kontrol edin; süt ürünleri belirtilmesi tek başına laktoz miktarını göstermez.
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir, öğünde protein sağlayarak tokluğa katkıda bulunabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu ve yanında tüketilen yiyecekleri de hesaba katarak dengeli öğünlerin parçası yapabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Migros yüksek proteinli yağsız krem peynir yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Migros yüksek proteinli yağsız krem peyniri genellikle öğünlerine ekleyebilir; ürünün karbonhidratı ve birlikte yenen ekmek gibi yiyecekler kan şekeri yanıtını etkiler. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.54µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
51mg · 7% GDV
Kalsiyum
45mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Nedir?
Migros yüksek proteinli yağsız krem peyniri, Migros’un süt ürünleri arasında yer alan, sürülebilir kıvamda bir krem peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek, tost ve sandviçlerde ya da pratik bir dip sosun içinde kullanabilirsiniz. Kıvamı yumuşak, tadı krem peynire özgü hafif ekşimsi ve nötr olduğu için hem tuzlu hem de daha sade eşlikçilerle uyum sağlar.
Yağ içermemesi ve protein oranının yüksek olması, onu daha hafif bir kahvaltılık arayanlar için kullanışlı kılar; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Yanına domates, salatalık ve yeşillik ekleyebilir, daha doyurucu bir tabak için yumurta veya tam tahıllı ekmekle sunabilirsiniz. Tuzlu bir tarifte kullanırken eklediğiniz tuzu önce tadına bakarak ayarlayın.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir ile Karşılaştır
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir Gibi Besinler
Migros Yüksek Proteinli Yağsız Krem Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.