Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri (50 g) 66 kaloridir. 100 gramında 132 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
66
KCAL / 50G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 53% · Yağ 35%
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 132 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 158 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 132 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri nedir?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri, ricotta tarzında, yumuşak ve nemli dokulu bir peynirdir. Ürün, her 100 gramında 17 gram protein içerir; kahvaltıda veya tuzlu ve tatlı tariflerde kullanabilirsiniz.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda doğrudan ekmeğe sürülebilir veya üzerine zeytinyağı, karabiber ve otlar eklenerek servis edilebilir. Domates, salatalık ve kızarmış ekmekle de güzel gider.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri normal ricottadan nasıl farklıdır?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri, protein oranı öne çıkarılmış bir ricotta ürünüdür. Ürünün 100 gramında 17 gram protein bulunur; normal ricottanın protein miktarı ise markaya ve tarife göre değişebilir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri tuzlu yemeklerde nasıl kullanılır?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri makarna soslarına, sebzeli böreklere ve fırın yemeklerine eklenebilir. Pişirme sırasında fazla su salmaması için tarifteki diğer sıvıları ölçülü kullanın ve peyniri yemeğe son aşamada karıştırın.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniriyle hangi tatlılar yapılır?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri cheesecake, krep içi ve meyveli kaselerde kullanılabilir. Kremsi yapısı tatlılara yumuşak bir dolgu verir; karıştırmadan önce peyniri çatalla ezmek topakları azaltır.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresi ile saklama talimatlarına uyun; ekşi koku veya belirgin doku değişikliği varsa tüketmeyin.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri dondurulur mu?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha pütürlü ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri sürmelik kullanmak yerine makarna sosu, börek içi veya fırın tariflerinde değerlendirmek daha uygundur.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri pişince kesilir mi?
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri genellikle pişmiş tariflerde kullanılabilir; yüksek ısıda ve uzun süre pişirmek dokusunu kurutabilir. Soslara ocağı kapatmaya yakın ekleyip nazikçe karıştırmanız daha kremamsı bir sonuç verir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri doğrudan ambalajından yenir mi?
Evet, Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri ambalajı açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; ayrıca pişirilmesi gerekmez. Soğuk olarak meyveyle, ekmek üzerinde veya tuzlu bir kahvaltı tabağında servis edebilirsiniz.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri lor peyniri yerine kullanılır mı?
Evet, Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri bazı tariflerde lor peyniri yerine kullanılabilir. Daha nemli ve yumuşak dokusu börek içini veya dolguyu değiştirebilir; gerekiyorsa kullanmadan önce süzerek fazla nemini alın.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Nedir?
Migros’un yüksek proteinli ricotta peyniri, İtalya kökenli ricotta tarzı, yumuşak ve taze bir peynirdir. İnce, nemli ve hafif taneli dokusu kaşıkla kolayca alınır; tadı da genellikle hafif ve sütlüdür. Porsiyonu kahvaltıda ekmeğe sürüp domates, salatalık veya otlarla yiyebilir, çay sofranıza ekleyebilirsiniz. Makarna soslarında ya da börek ve krep içlerinde de kullanılabilir.
100 gramında 17 gram protein bulunması, onu öğününe protein eklemek isteyenler için doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için tuzlu ve yağlı eşlikçiler yerine taze sebzelerle sunabilir, tatlı olarak yiyecekseniz meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri ile Karşılaştır
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Migros Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.