Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Yüksek proteinli, otlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 72 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
72g
· 144% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 72 g | 144% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 36 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 60 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir, otlarla tatlandırılmış ve protein oranı yüksek bir peynir ürünüdür. Kahvaltıda veya soğuk sandviçlerde kullanılabilir; ürünün tam içeriği ve yapısı ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir’deki otların türü ve karışım oranı ürün etiketinde belirtilir; yalnızca ürün adına bakarak belirli bir ot karışımı varsaymak doğru olmaz. Satın aldığınız paketin içerik listesi bu konuda en doğru bilgiyi verir.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir, yüksek protein içeriği ve ot aromasıyla öne çıkar. Normal peynirlerle kıyaslarken yalnızca protein miktarına değil, tuz ve yağ gibi değerlerin ürün etiketindeki bilgilerine de bakın; peynir çeşitleri bu yönlerden değişebilir.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek ya da domates, salatalık ve yumurtanın yanında servis edilerek yenebilir. Otlu tadı nedeniyle sade tüketilebilir; ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir’in tadı peynirin kendisiyle otların aromasını birleştirir. Otların baskınlığı ve tuzluluk ürün reçetesine göre değişebileceğinden, ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp sevdiğiniz yiyeceklerle eşleştirin.
Evet, Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir soğuk tüketilebildiği gibi yemeklerde de kullanılabilir. Omlet veya tost içine ekleyebilirsiniz; ısıtıldığında erime ve kıvamı ürüne göre değişebileceği için önce küçük miktarda deneyin.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir’i açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Ürünün açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja göre değişir; paketteki saklama ve tüketim talimatlarına uyun, küf veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu veya kıvamı değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlar halinde hava almayacak şekilde paketleyin ve çözdürdükten sonra pişirilen yemeklerde kullanmayı tercih edin.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir, protein içeren bir seçenek olarak öğünlere eklenebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyon miktarını ve peynirin yanında yediklerinizi dikkate alın; tuz ve yağ miktarı için ürünün besin değerleri tablosuna bakın.
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
22.5µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Yüksek Proteinli Otlu Peynir, otlarla tatlandırılmış, protein oranı öne çıkarılan paketli bir peynirdir. Türkiye’deki otlu peynir geleneğini çağrıştırsa da bu ürünün belirli bir yöreye ait olduğunu varsaymamak gerekir; ambalajından dilimleyerek ya da ufalayarak kullanabilirsiniz.
Otların aroması peynire ferah ve iştah açıcı bir tat verir. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; sandviçe koyabilir veya salataya ekleyebilirsiniz. Protein ağırlıklı bir seçenek arayanlar için pratik bir kahvaltılık ya da ara öğün olabilir. Tadı daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.