Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros yağsız süt Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili süt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Migros yağsız süt (200 g) 68 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 10 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros yağsız süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
68
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10g
· 4% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 39% · Yağ 3%
Migros yağsız süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Migros yağsız süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 170 kcal |
| 1 paket (yarım) | 500 g | 170 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros yağsız süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros yağsız süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros yağsız sütü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; ürünün UHT mi pastörize mi olduğu, açılmamış paketin nasıl saklanacağını değiştirir.
Migros yağsız süt kahvede kullanılır mı?
Evet, Migros yağsız süt kahvede kullanılabilir. Kahveyi yumuşatır ancak tam yağlı süte göre daha az kremsi bir tat verir; sütü önce ısıtıp köpürterek latte veya cappuccino hazırlayabilirsiniz.
Migros yağsız süt ile yarım yağlı süt arasındaki fark nedir?
Migros yağsız süt, yarım yağlı süte kıyasla çok daha az süt yağı içerir; bu nedenle tadı daha hafif, kıvamı daha az yoğundur. İkisi de süt olarak kullanılabilir, ancak tarifteki sonuç ve kahvenin dokusu değişebilir.
Migros yağsız süt kaynatılmalı mı?
Migros yağsız sütün kaynatılması gerekip gerekmediği ürünün pastörize veya UHT olmasına bağlıdır. UHT süt doğrudan içilebilir; pastörize sütü ise paketteki talimata göre kullanın ve uzun süre kaynatmak tadını değiştirebilir.
Migros yağsız süt köpürtülür mü?
Evet, Migros yağsız süt köpürtülebilir. Yağ oranı düşük olduğundan köpüğü tam yağlı süte göre daha az yoğun ve kremamsı olabilir; soğuk sütü buhar çubuğuyla ya da süt köpürtücüyle deneyin.
Migros yağsız süt yemek ve tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Migros yağsız süt çorba, muhallebi, krep ve kek gibi tariflerde kullanılabilir. Tam yağlı süt yerine koyduğunuzda tarifin lezzeti ve ağızda bıraktığı doku daha hafif olabilir; tarifteki miktarı değiştirmek gerekmez.
Migros yağsız sütün tadı neden tam yağlı sütten farklıdır?
Migros yağsız sütün tadı daha az kremamsıdır çünkü süt yağı büyük ölçüde alınmıştır. Daha hafif bir içim sunar; kahvaltıda sade içebilir veya çay ve kahveye ekleyebilirsiniz.
Migros yağsız süt laktozsuz mudur?
Hayır, Migros yağsız süt yalnızca yağ oranının azaltılmış olmasıyla tanımlanır; bu, laktozunun da çıkarıldığı anlamına gelmez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün ambalajında özellikle laktozsuz ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Migros yağsız süt çocuklara verilebilir mi?
Migros yağsız süt çocuklara verilebilir, ancak küçük çocukların yağ ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir. Özellikle iki yaşından küçük çocuklarda süt seçimini çocuk doktoruyla değerlendirin; daha büyük çocuklarda da süt tek başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Migros yağsız süt dondurulabilir mi?
Migros yağsız süt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Dondurmayı planlıyorsanız genleşme payı bırakın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayıp içmek yerine yemek pişirmede kullanmak daha uygun olabilir.
Migros yağsız süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Migros yağsız süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros yağsız süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros yağsız süt Nedir?
Migros yağsız süt, süt yağı büyük ölçüde alınmış, günlük kullanıma yönelik bir inek sütüdür. Sade içilebilir; kahvaltıda gevrekle, kahveye ekleyerek ya da evde muhallebi ve çorba gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Tam yağlı süte göre daha hafif ve az kremamsı bir içimi vardır, tadı ise yine yumuşak ve sütlüdür.
Protein sağlar; 100 gramında 3,4 gram protein ve 0,1 gram yağ bulunur. Yağ oranını düşük tutmak istediğinizde tercih edebilir, daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf veya yumurta gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Isıtacaksanız taşmaması için başında bekleyin.
Migros yağsız süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros yağsız süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros yağsız süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros yağsız süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros yağsız süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros yağsız süt ile Karşılaştır
Migros yağsız süt Gibi Besinler
Migros yağsız süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.