Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Uzman Kasap Köfte Kaç Kalori?
Dana ve kuzu etinden, geleneksel Türk köftesi, protein ve demir kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Migros Uzman Kasap Köfte (80 g) 188 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 12.4 g protein, 12.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Uzman Kasap Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 80 g
188
KCAL / 80G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
12.4g
· 25% GDV
Yağ
12.8g
· 16% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 27% · Yağ 63%
Migros Uzman Kasap Köfte besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 188 kcal | |
| Yağ | 12.8 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.88 g | 24% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 416 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 12.4 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Migros Uzman Kasap Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 80 g | 188 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 3 adet (büyük) | 120 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 200 g | 470 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Uzman Kasap Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Uzman Kasap Köfte nasıl pişirilir?
Migros Uzman Kasap Köfte’yi tavada veya ızgarada, içi tamamen pişene kadar pişirin. Köfteleri düzenli aralıklarla çevirin; pakette özel pişirme talimatı varsa onu uygulayın.
Migros Uzman Kasap Köfte’nin içinde ne var?
Migros Uzman Kasap Köfte dana ve kuzu etiyle hazırlanan geleneksel Türk köftesidir. Baharat, bağlayıcı veya diğer bileşenlerin tam listesi ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajdaki içindekiler bölümünü esas alın.
Migros Uzman Kasap Köfte tavada mı, ızgarada mı daha iyi pişer?
Migros Uzman Kasap Köfte hem tavada hem ızgarada pişer. Izgara daha belirgin köz aroması verir; tavada pişirirken orta ateş kullanmak dışının fazla kızarıp içinin çiğ kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Migros Uzman Kasap Köfte dondurucuya konur mu?
Evet, Migros Uzman Kasap Köfte dondurulabilir. Paketi açtıysanız köfteleri hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba veya poşete koyun ve çözülen ürünü yeniden dondurmayın.
Migros Uzman Kasap Köfte açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Açılmış Migros Uzman Kasap Köfte’yi buzdolabında kapalı bir kapta tutup kısa sürede pişirin. Çiğ kıyma ürünlerinde genel güvenli uygulama bir ila iki gün içinde kullanmaktır; paketin son tüketim tarihi daha erken olabilir.
Migros Uzman Kasap Köfte çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Migros Uzman Kasap Köfte genellikle pişirilmek üzere çiğ sunulur; tüketmeden önce ambalajdaki pişirme ve ürün bilgilerini kontrol edin. Çiğ etle temas eden tabak ve gereçleri pişmiş köfte için tekrar kullanmayın.
Migros Uzman Kasap Köfte çözündürmeden pişirilir mi?
Dondurulmuş Migros Uzman Kasap Köfte’yi buzdolabında çözdürmek, eşit pişmesine yardımcı olur. Donmuş halde pişirecekseniz daha uzun süre gerekeceğini unutmayın ve servis etmeden önce ortasının da tamamen piştiğinden emin olun.
Migros Uzman Kasap Köfte’nin yanına ne gider?
Migros Uzman Kasap Köfte’nin yanına közlenmiş biber ve domates, salata, pilav veya bulgur pilavı yakışır. Daha hafif bir tabak için köfteyi bol yeşillik ve yoğurtlu bir eşlikle servis edebilirsiniz.
Migros Uzman Kasap Köfte ev yapımı köfteden nasıl farklıdır?
Migros Uzman Kasap Köfte hazır biçimlendirilmiş olduğu için ev yapımı köfteye göre hazırlık süresini kısaltır. Evde yapılan köftede et oranını, baharatı ve tuzu kendiniz belirleyebilirsiniz; ürünün bileşimi için etiketi inceleyin.
Migros Uzman Kasap Köfte mangalda pişirilir mi?
Evet, Migros Uzman Kasap Köfte mangalda pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteleri alevin doğrudan yükseldiği noktada bırakmayın ve çiğ köfteye değen maşa ya da tabağı pişmiş ürün için kullanmayın.
Migros Uzman Kasap Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B3
2.96mg · 19% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2.56mg · 23% GDV
Sodyum
416mg · 18% GDV
Fosfor
124mg · 18% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Migros Uzman Kasap Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Uzman Kasap Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (80 g) için alınan 188 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Uzman Kasap Köfte Nedir?
Migros Uzman Kasap köftesi, dana ve kuzu etinden hazırlanan, Türk usulü köfte şeklinde sunulan bir üründür. Tavada ya da ızgarada pişirildiğinde dışı kızarır, içi yumuşak ve etli kalır; baharatlı, doyurucu tadı sofrada kolayca yer bulur. Türkiye’de genellikle pilav veya bulgur, salata ve yoğurtla ana yemek olarak servis edilir; ekmek arasında da tercih edilebilir. Protein sağlar: 100 gramında 15,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için köfteyi fazla yağ eklemeden pişirip yanına bol salata koyabilirsiniz.
Migros Uzman Kasap Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Uzman Kasap Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Uzman Kasap Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Migros Uzman Kasap Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Uzman Kasap Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Uzman Kasap Köfte ile Karşılaştır
Migros Uzman Kasap Köfte Gibi Besinler
Migros Uzman Kasap Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.