Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros tombul ekmek Kaç Kalori?
Yuvarlak formda, beyaz ekmek tarzı işlenmiş fırın ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Migros tombul ekmek (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 7.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros tombul ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 13% · Yağ 12%
Migros tombul ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.21 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Migros tombul ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 119 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 159 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 159 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 318 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 371 kcal |
| 1 adet (bütün) | 280 g | 742 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros tombul ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros tombul ekmek nedir?
Migros tombul ekmek, yuvarlak biçimli, beyaz ekmek tarzında işlenmiş bir fırıncılık ürünüdür. Kahvaltıda, yemeklerin yanında veya sandviç hazırlarken kullanabilirsiniz.
Migros tombul ekmek normal somun ekmekten nasıl farklıdır?
Migros tombul ekmek öncelikle yuvarlak şekliyle ayrılır; somun ekmek genellikle daha uzun ve farklı biçimde olur. Şekil farkı, tarifinin ya da besin değerlerinin mutlaka farklı olduğu anlamına gelmez.
Migros tombul ekmek hamburger ekmeği yerine kullanılır mı?
Evet, Migros tombul ekmeği ortadan yatay keserek hamburger için kullanabilirsiniz. Ancak hamburger ekmeği gibi özel olarak şekillendirilmiş ya da tatlandırılmış bir ürün olduğunu varsaymayın; içindeki malzemelerin ağırlığına göre ekmeği seçin.
Migros tombul ekmek nasıl saklanır?
Migros tombul ekmeği serin ve kuru bir yerde, ekmek kutusunda veya kapalı bir ekmek poşetinde saklayın. Kesilmiş kısmı açıkta bırakmayın; nemli ortamda küflenme riski artar.
Migros tombul ekmek dondurucuya konur mu?
Evet, Migros tombul ekmeği dondurabilirsiniz. Çözdürürken yalnızca kullanacağınız miktarı ayırmak için önce dilimleyip hava almayan bir poşete koyun; dilimleri çözdürmeden tost makinesinde de ısıtabilirsiniz.
Migros tombul ekmek nasıl ısıtılıp yumuşatılır?
Migros tombul ekmeği kısa süre fırında ısıtarak yeniden yumuşatabilirsiniz. Ekmeğin yüzeyine çok az su serpmek kurumuş kabuğu gevşetmeye yardımcı olur; ısıtılmış ekmeği bekletmeden tüketin.
Migros tombul ekmek tost yapılır mı?
Evet, Migros tombul ekmekten tost yapabilirsiniz. Ekmeği uygun kalınlıkta dilimleyin; yuvarlak biçimli olduğu için tost makinesine sığmıyorsa daha küçük parçalara ayırın.
Migros tombul ekmek bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Migros tombul ekmek bayatladığında küflenmemiş ve bozulmamışsa küp doğrayıp kruton yapabilir veya çorba ve yumurtalı ekmek tariflerinde kullanabilirsiniz. Görünür küf varsa ekmeğin tamamını atın.
Migros tombul ekmek diyabeti olanlar için uygun mu?
Migros tombul ekmek beyaz ekmek tarzında olduğundan kan şekerini tam tahıllı, lifli ekmeklere göre daha hızlı yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutup protein ve sebzeyle birlikte tüketin; diyabet tedaviniz varsa öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Migros tombul ekmek içindekiler nelerdir?
Migros tombul ekmeğin tam içindekiler listesi ürüne ait ambalajda yer alır; ekmeklerde genellikle buğday unu, su, maya ve tuz bulunur. Özel bir bileşeni öğrenmeniz gerekiyorsa ambalajdaki listeyi esas alın.
Migros tombul ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
28.5µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Migros tombul ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros tombul ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros tombul ekmek Nedir?
Migros tombul ekmek, Migros’un sattığı yuvarlak biçimli, beyaz ekmek tarzında bir fırın ürünüdür; genellikle buğday unuyla hazırlanan yumuşak ekmeklerden beklenen sade tada sahiptir. Dilimlenerek sofraya getirilir ve günlük öğünlerde kullanılır.
Yumuşak içi ve hafif kabuklu dışıyla kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına yakışır; çay saatinde tost ya da sandviç yapmak için de pratiktir. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek olup bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle, yumurta veya peynir gibi doyurucu eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Migros tombul ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros tombul ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros tombul ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros tombul ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros tombul ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Migros tombul ekmek ile Karşılaştır
Migros tombul ekmek Gibi Besinler
Migros tombul ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.