Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Kaç Kalori?
Protein açısından zengin ızgara köfte
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Migros Tekirdağ Köfte Izgara (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 36 g protein, 24 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 3.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %138'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 150 g
375
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
36g
· 72% GDV
Yağ
24g
· 31% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 37% · Yağ 55%
Migros Tekirdağ Köfte Izgara besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 375 kcal | |
| Yağ | 24 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.3 g | 47% |
| Trans yağ | 0.75 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 36 g | 72% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
5 Adet Migros Tekirdağ Köfte Izgara Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 5 adet (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 2 adet (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 4 adet (orta) | 120 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 625 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Tekirdağ Köfte Izgara nedir?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, Tekirdağ usulü köfteyi ızgara formunda sunan, protein açısından zengin bir et ürünüdür. Paketteki hazırlama talimatlarını izleyin; ürünün soğuk tüketilmeye hazır olup olmadığını yalnızca adından çıkarmayın.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’yı diğer köftelerden ayıran nedir?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, adını Trakya’daki Tekirdağ köftesi geleneğinden alır. Tekirdağ usulü köfte genellikle uzun biçimi ve ızgarada pişirilmesiyle tanınır; bu ürünün içeriği ve tarif ayrıntıları için ambalaj bilgileri belirleyicidir.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara nasıl ısıtılır?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’yı ambalajındaki talimata göre ısıtın. Izgarada veya tavada ısıtıyorsanız köfteleri ara sıra çevirin ve kurumamaları için gereğinden uzun süre ateşte bırakmayın.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara neyle servis edilir?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, yanında piyaz, közlenmiş biber ve domatesle servis edilebilir. Daha hafif bir tabak için bol salata ve yoğurtlu bir eşlikçi tercih edin; ekmek veya pilavı porsiyonunuza göre ekleyin.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara soğuk yenir mi?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’nın soğuk yenmeye hazır olduğunu yalnızca “ızgara” adından anlayamazsınız. Ambalajda doğrudan tüketime uygun olduğu yazmıyorsa, belirtilen şekilde ısıtın ve güvenli tüketim talimatlarına uyun.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’dan artanları ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama süresi ile talimatlarını izleyin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş köfteleri yeniden tüketmeyin.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara dondurulabilir mi?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, ambalajı dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa dondurulabilir. Açılmış ürünü hava almayan bir kapta saklayın; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’yı evde daha hafif bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara’yı yağ eklemeden ısıtıp tabağın büyük bölümünü salata veya ızgara sebzelerle tamamlayın. Böylece öğünü ek kızartmalar yerine sebze ağırlıklı bir eşlikle servis edebilirsiniz.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara çocuklara verilir mi?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, yaşına uygun biçimde hazırlanıp küçük parçalara bölünerek çocuklara sunulabilir. Çocuğunuz yerken yanında olun; ambalajdaki içerik ve hazırlama bilgilerini de kontrol edin.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara neden ızgarada kurur?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara fazla uzun süre veya çok yüksek ateşte ısıtıldığında kuruyabilir. Ürünü ambalajındaki süreye göre hazırlayın, mümkünse sık sık çevirmeyin ve ısınır ısınmaz ateşten alın.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.3µg · 138% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Çinko
7.8mg · 71% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Nedir?
Migros Tekirdağ Köfte Izgara, Tekirdağ köftesinden esinlenen, baharatlı kıyma harcının şekillendirilip ızgarada pişirildiği hazır bir köfte ürünüdür. Tekirdağ köftesi, Trakya mutfağında kendine özgü baharatlı tadıyla bilinir; bu ürün de onu evde ya da pratik bir öğünde sofraya getirir.
Izgarada dışı hafif kızarır, içi yumuşak ve sulu kalır. Türkiye’de pilav, piyaz, közlenmiş biber ve domatesle ana yemek olarak sunabilir; yanında ayran ya da salata tercih edebilirsiniz. Protein açısından zengin, aynı zamanda yağ içeriği belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ekmeği ve kızartılmış garnitürü azaltıp bol salatayla eşleştirin.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Migros Tekirdağ Köfte Izgara ile Karşılaştır
Migros Tekirdağ Köfte Izgara Gibi Besinler
Migros Tekirdağ Köfte Izgara hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.