EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yoğun ve kremamsı dokulu, parlak beyaz süzme peynir yumuşak ve hafif pürüzlü kıvrımlarıyla küçük bir tepecik hâlinde duruyor.
●Düşük GI
Migros· tüm ürünler

Migros Süzme Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, az karbonhidratlı, kahvaltılık süzme peynir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

220kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Migros Süzme Peynir (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Migros Süzme Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

66

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.1g

· 0% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 26% · Yağ 67%

Migros Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori66 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ3.15 g16%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat1.1 g0%
Lif0 g0%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Migros Süzme Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g66 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g33 kcal
1 dilim (ince)20 g44 kcal
1 dilim (kalın)50 g110 kcal
2 dilim (orta)60 g132 kcal
1 adet (küçük)80 g176 kcal
100 g100 g220 kcal
1 porsiyon (orta)100 g220 kcal
1 adet (büyük)120 g264 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g330 kcal
1 su bardağı (doğranmış)200 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Migros Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Migros süzme peynir nedir?

Migros süzme peynir, kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya sade yenebilen yumuşak, süzülmüş bir peynirdir. Süzme işlemi peynirin kıvamını yoğunlaştırır; ürünün kesin içeriği ve kıvamı ambalajına göre değişebilir.

Migros süzme peynir ile labne arasındaki fark nedir?

Migros süzme peynir ve labne benzer şekilde yumuşak ve sürülebilir olsa da aynı ürün değildir. Yapım yöntemi, kıvam ve tat farklılık gösterebilir; tarifte biri yerine diğerini kullanırken özellikle tuzluluk ve yoğunluğu hesaba katın.

Migros süzme peynir ile lor peyniri aynı mı?

Hayır, Migros süzme peynir lor peyniriyle aynı değildir. Süzme peynir daha yoğun ve sürülebilir bir kıvamda olurken lor genellikle daha taneli ve ufalanabilirdir; tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişir.

Migros süzme peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Migros süzme peyniri ekmeğe sürerek, kahvaltı tabağında zeytin ve sebzelerle ya da yumurtanın yanında tüketebilirsiniz. Daha kolay sürülmesi için servis etmeden kısa süre önce buzdolabından çıkarıp karıştırın.

Migros süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Migros süzme peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı kendi kabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Migros süzme peynir dondurulur mu?

Migros süzme peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp daha taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmektense börek veya sos gibi pişirilecek tariflerde kullanmak daha uygundur.

Migros süzme peynir hangi tariflerde kullanılır?

Migros süzme peynir; sandviç, tuzlu poğaça içi, börek harcı ve soğuk dip soslarda kullanılabilir. Sıcak tariflerde karışımın içine ekleyin; tek başına ısıtıldığında kıvamı değişebileceğinden sosu sürekli karıştırın.

Migros süzme peynir yerine ne kullanılabilir?

Migros süzme peynir yerine tarife göre labne veya başka bir sürülebilir peynir kullanabilirsiniz. Börek gibi pişen tariflerde lor da işe yarayabilir; daha taneli olduğu için önce çatalla ezip kıvamını ayarlayın.

Migros süzme peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Migros süzme peynirde küf, belirgin ekşi veya alışılmadık koku, renk değişimi ya da ambalajda şişme varsa yemeyin. Yüzeyde beklenmedik sıvı birikmesi tek başına bozulma kanıtı olmayabilir; diğer işaretleri de kontrol edin.

Migros süzme peynir ekmeğe sürülmeden önce karıştırılır mı?

Evet, Migros süzme peyniri karıştırmak daha homojen ve kolay sürülen bir kıvam sağlayabilir. Üstünde az miktarda sıvı görülürse temiz bir kaşıkla karıştırın; kokusu veya görünümü olağandışıysa tüketmeyin.

Migros Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

36µg · 4% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Çinko

0.63mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Migros Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Migros Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Migros Süzme Peynir Nedir?

Migros süzme peynir, peynir telemesinin suyunun süzülmesiyle elde edilen, taze ve yumuşak dokulu bir Türk peyniridir. Kahvaltı sofralarında ekmeğe sürülerek ya da dilimlenip domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenir; hafif tuzlu, sütlü tadı çayla da iyi gider. Börek ve sandviç içlerine eklemek de yaygındır.

Protein ve kalsiyum açısından zengin, karbonhidratı görece düşük bir seçenektir. Siz daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız ölçülü miktarda alıp bol yeşillik ve sebzeyle eşleştirebilir; daha doyurucu olması için tam tahıllı ekmekle servis edebilirsiniz.

Migros Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Migros Süzme Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Migros Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Migros Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Migros Süzme Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Migros Süzme Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Migros Süzme Peynir vs Cacık100 g'da 160 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Migros Süzme Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 182 kalori az
→
🧀vs🧀
Migros Süzme Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 150 kalori az
→
🧀vs🥛
Migros Süzme Peynir vs Süt100 g'da 156 kalori fazla
→

Migros Süzme Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Migros Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.