Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Migros simit Kaç Kalori?
Susamlı, gevrek Türk simidi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros simit (90 g) 342 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 55.8 g karbonhidrat, 9.5 g protein, 9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Migros simit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
342
KCAL / 90G
Karbonhidrat
55.8g
· 20% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 11% · Yağ 24%
Migros simit besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 342 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 55.8 g | 20% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.5 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros simit Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 342 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 114 kcal |
| ½ adet (yarım) | 45 g | 171 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 456 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 684 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros simit Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros simit içinde ne var?
Migros simit, susamla kaplı, buğday unundan yapılan Türk simididir. Hamurunda genellikle su, maya ve tuz da bulunur; ürünün tarifine göre başka malzemeler eklenebilir. Bu nedenle içerik ayrıntıları pakete göre değişebilir.
Migros simit nasıl ısıtılır?
Migros simidi en iyi fırında veya tost makinesinde kısa süre ısıtarak çıtırlaştırabilirsiniz. Mikrodalga simidi ısıtır ama yumuşak ve lastiksi yapabilir. Isıttıktan sonra susamların yanmaması için hemen kontrol edin.
Migros simit nasıl saklanır?
Migros simidi ağzı kapalı bir poşette veya ekmek kutusunda, oda sıcaklığında saklayın. Hava aldıkça kurur ve sertleşir; bu nedenle ambalajını açtıktan sonra bekletmeden kapatın. Sıcak simidi kapalı poşete koymayın, çünkü buharı yumuşamasına yol açar.
Migros simit dondurulur mu?
Evet, Migros simidi dondurabilirsiniz. Tazeyken tek tek hava almayan poşetlere koyup dondurun; yerken oda sıcaklığında çözdürün ve fırında kısa süre ısıtın. Böylece dışı yeniden çıtırlaşır.
Migros simit ile fırından alınan simit arasındaki fark nedir?
Migros simit, markette satılmak üzere hazırlanıp paketlenen bir üründür; fırın simidi ise fırının tarifine ve pişirme yöntemine göre değişir. Bu yüzden susam miktarı, kabuk çıtırlığı ve iç dokusu iki üründe farklı olabilir.
Migros simit neden sertleşir?
Migros simit, içindeki nem zamanla kaybolduğu için sertleşir; açıkta bırakmak bunu hızlandırır. Biraz yumuşatmak için üzerine hafifçe su serpip fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Bu yöntem bayatlamış simidi taze simit hâline getirmez.
Migros simit susamı dökülür mü?
Evet, Migros simidin üzerindeki susamların bir kısmı taşırken veya keserken dökülebilir. Simidi kesmeden önce hafifçe bastırmak dökülmeyi azaltabilir; susamlar gevşekse tezgâh üzerinde kesmek temizliği kolaylaştırır.
Migros simit kahvaltıda neyle yenir?
Migros simit kahvaltıda peynir, domates ve salatalıkla ya da yanında çayla yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yumurta veya yoğurt gibi bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz; simidi sandviç yapmak için ortadan kesmek de pratiktir.
Migros simit tost makinesinde yapılır mı?
Evet, Migros simit tost makinesinde ısıtılabilir. Yatay kesip içini peynir veya başka bir sandviç malzemesiyle doldurun; makineyi çok bastırmadan kullanın, çünkü simit ezilebilir ve susamlar ısıyla kolayca kızarabilir.
Migros simit kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Migros simit kan şekerini yükseltebilir; buğday unundan yapılan hamuru karbonhidrat içerir. Kan şekerini yönetiyorsanız simidi tek başına yemek yerine protein ve sebze içeren bir öğünle eşleştirmek daha dengeli bir seçim olabilir.
Migros simit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.89mg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Sodyum
432mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
99mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Migros simit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros simit Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 342 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros simit Nedir?
Migros simit, susamla kaplı, halka biçiminde bir Türk ekmeğidir; Migros’ta satılan bu çeşidi, sokak simidinin daha kolay ulaşılabilir bir alternatifi olarak düşünebilirsiniz. Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi ise yumuşak ve çiğnenebilir olur. Türkiye’de kahvaltıda çay, peynir, domates ve zeytinle yenir; gün içinde de tek başına ya da ayranla pratik bir atıştırmalıktır.
Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için doyurucu bir eşlikçi olabilir; 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir kahvaltı için yanına yumurta veya peynir ve taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Migros simit Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros simit İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros simit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros simit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros simit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 48.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.6:1).
Migros simit ile Karşılaştır
Migros simit Gibi Besinler
Migros simit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.