Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Protein oranı artırılmış, yumuşak dokulu ricotta peyniri; değerler ürün formülasyonuna göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Migros Proteinli Ricotta Peyniri (30 g) 39 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
39
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 33% · Yağ 58%
Migros Proteinli Ricotta Peyniri besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 39 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Migros Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 39 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 20 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 78 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 62 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 130 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 123 g | 160 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 246 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros proteinli ricotta peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Migros proteinli ricotta peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya meyve, bal ve yulafla birlikte yenebilir. Yumuşak dokusu sürmeyi kolaylaştırır; tuzlu tercih ediyorsanız domates, salatalık ve otlarla da servis edebilirsiniz.
Migros proteinli ricotta peyniri normal ricottadan nasıl farklıdır?
Migros proteinli ricotta peyniri, daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkan ricotta türüdür. Normal ricottanın besin değerleri ürüne göre değişir; bu ürünün ambalajındaki içerik ve besin bilgileri, karşılaştırma için en doğru kaynaktır.
Migros proteinli ricotta peyniri hangi malzemelerden yapılır?
Migros proteinli ricotta peyniri ricotta türü bir süt ürünüdür; ricotta geleneksel olarak peynir altı suyundan yapılır. Bu ürünün tam içindekiler listesi formülasyona göre değişebileceğinden, süt bileşenleri ve diğer malzemeler için ambalajdaki listeyi esas alın.
Migros proteinli ricotta peyniri yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Migros proteinli ricotta peyniri yemeklerde pişirilebilir. Makarna soslarına, börek veya fırın yemeklerinin iç harcına ekleyebilirsiniz; mozzarella gibi uzayıp erimez, bu nedenle yemeğe daha yumuşak ve kremamsı bir doku verir.
Migros proteinli ricotta peyniri tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Migros proteinli ricotta peyniri tatlılarda kullanılabilir. Krep, pankek veya kek harcına ekleyebilir ya da meyveyle servis edebilirsiniz; yumuşak yapısı tariflere kremsilik verir, ancak ricottanın hafif tadı yoğun şekerli peynirlerin yerini birebir tutmayabilir.
Migros proteinli ricotta peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros proteinli ricotta peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun; kötü koku, renk değişimi veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Migros proteinli ricotta peyniri dondurulabilir mi?
Migros proteinli ricotta peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmektense pişmiş soslarda, börek içlerinde ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Migros proteinli ricotta peyniri kahvaltıda tuzlu tariflerle uyumlu mudur?
Evet, Migros proteinli ricotta peyniri tuzlu kahvaltılıklarla uyumludur. Üzerine zeytinyağı, karabiber ve taze ot ekleyebilir; tost veya sandviçte kullanabilirsiniz. Tuz miktarını artırmadan önce tadına bakın, çünkü ürünün tuzluluğu formülasyona göre değişebilir.
Migros proteinli ricotta peyniri protein artırmak için öğünlere eklenir mi?
Evet, Migros proteinli ricotta peyniri yumuşak dokusuyla öğünlere kolayca eklenebilir. Bir miktarını makarnaya, yumurtaya veya sandviçe katmak yemeğin protein içeriğini artırır; üründeki miktar için besin tablosundaki porsiyon bilgisini kullanın.
Migros proteinli ricotta peyniri açılmadan önce buzdolabında mı tutulur?
Evet, Migros proteinli ricotta peyniri soğukta saklanan bir süt ürünü olarak buzdolabında tutulmalıdır. Alışverişten sonra uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajın üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
A Vitamini
27µg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Selenyum
1.8µg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 39 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Nedir?
Migros proteinli ricotta peyniri, İtalyan ricottasından esinlenen, yumuşak ve taze bir peynir çeşididir; ricotta geleneksel olarak peynir altı suyunun yeniden ısıtılmasıyla yapılır. Bu ürün, daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkar. Hafif, sütlü tadı ve kolay sürülen dokusu sayesinde kahvaltıda ekmeğe sürebilir, omletin içine katabilir ya da makarna ve salatalara ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı sofrasında domates, zeytin ve çayla; tuzlu tariflerde ise otlar ve baharatlarla iyi gider. Tatlılarda meyveyle de kullanılabilir.
100 gramında 11 gram protein bulunur; ancak besin değerleri formülasyona göre değişebilir. Daha hafif bir öğün için ölçülü kullanıp bol sebze veya tam tahıllı ekmekle eşleştirebilirsiniz.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Proteinli Ricotta Peyniri ile Karşılaştır
Migros Proteinli Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Migros Proteinli Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.