Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Migros Protein Sürme Peynir Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, sürülebilir taze peynir; değerler ürüne göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Migros Protein Sürme Peynir (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2 g karbonhidrat, 5 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 75 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Protein Sürme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2g
· 1% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 27% · Yağ 62%
Migros Protein Sürme Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 150 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Migros Protein Sürme Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 38 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Protein Sürme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Protein Sürme Peynir nedir?
Migros Protein Sürme Peynir, protein içeriği artırılmış, işlenmiş ve sürülebilir bir taze peynir ürünüdür. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; ürünün içeriği formülasyona göre değişebileceğinden güncel ambalaj bilgisi önemlidir.
Migros Protein Sürme Peynir normal sürme peynirden nasıl farklıdır?
Migros Protein Sürme Peynir, protein miktarı daha yüksek olacak şekilde formüle edilmiştir; normal sürme peynirin tadı ve kıvamı ise markaya göre değişir. İkisini tariflerde genellikle benzer biçimde kullanabilirsiniz.
Migros Protein Sürme Peynir sağlıklı mı?
Migros Protein Sürme Peynir, öğüne protein ekleyen bir süt ürünüdür; tek başına bir sağlık ürünü değildir. Özellikle tuz alımını sınırlıyorsanız, üründeki tuz miktarını kendi ihtiyacınıza göre değerlendirin.
Migros Protein Sürme Peynir labne yerine kullanılır mı?
Evet, Migros Protein Sürme Peynir soğuk tariflerde labne yerine kullanılabilir. Tadı ve kıvamı labneden farklı olabileceği için mezeye veya sosa azar azar ekleyip istediğiniz kıvama göre ayarlayın.
Migros Protein Sürme Peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Migros Protein Sürme Peynir’i ekmeğe sürerek, sandviçte kullanarak veya üzerine domates, salatalık ve otlar ekleyerek tüketebilirsiniz. Tuzlu bir eşlikle sunacaksanız öğündeki toplam tuzu artırmamaya dikkat edin.
Migros Protein Sürme Peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Migros Protein Sürme Peynir çorba, makarna sosu veya fırın tariflerine eklenebilir. Pürüzsüz kalması için yemeğe pişmenin sonuna doğru karıştırın; yüksek ısıda uzun süre kaynatmak kıvamını bozabilir.
Migros Protein Sürme Peynir’in içinde hangi malzemeler var?
Migros Protein Sürme Peynir’in içindekiler listesi ürün formülasyonuna göre değişebilir. Süt ürünleri temelini oluşturur; belirli bir katkı maddesinden kaçınıyorsanız satın aldığınız paketin güncel içindekiler bölümünü kontrol edin.
Migros Protein Sürme Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Protein Sürme Peynir’i açtıktan sonra kapağını kapalı tutup buzdolabında saklayın ve pakette belirtilen tüketim süresini izleyin. Temiz bir bıçak veya kaşık kullanmak, ürüne yiyecek bulaşmasını önler.
Migros Protein Sürme Peynir dondurulur mu?
Migros Protein Sürme Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra ekmeğe sürmek yerine sos veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygun olur.
Migros Protein Sürme Peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Migros Protein Sürme Peynir, protein içeren bir seçenek olarak öğüne eklenebilir; tek başına kilo verdirmez. Ekmekle veya diğer eşlikçilerle birlikte porsiyonunu öğününüzün toplam içeriğine göre belirleyin.
Migros Protein Sürme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
22.5µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
150mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Migros Protein Sürme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Protein Sürme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Protein Sürme Peynir Nedir?
Migros protein sürme peyniri, kahvaltıda ve sandviçlerde kullanılmak üzere hazırlanmış, protein içeriği öne çıkarılan sürülebilir taze bir peynirdir. Yumuşak kıvamı ekmeğe kolayca yayılır; tadı genellikle hafif ve kremamsıdır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da krakerlerin üzerine sürülerek tüketebilirsiniz. İsterseniz üzerine pul biber, dereotu veya taze soğan ekleyip daha canlı bir lezzet elde edebilirsiniz.
Protein bakımından zengin olsa da yağ ve enerji içeriği de bulunur; 100 gramında 16,67 gram protein vardır. Günlük kahvaltınızı daha doyurucu kılmak için ölçülü bir miktarı tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık gibi sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Migros Protein Sürme Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Protein Sürme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Protein Sürme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Protein Sürme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Protein Sürme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Protein Sürme Peynir ile Karşılaştır
Migros Protein Sürme Peynir Gibi Besinler
Migros Protein Sürme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.