Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Migros Laktozsuz Süt Kaç Kalori?
Laktozsuz inek sütü; kalsiyum ve protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Migros Laktozsuz Süt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Laktozsuz Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Migros Laktozsuz Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Migros Laktozsuz Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 400 g | 244 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Laktozsuz Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros laktozsuz süt laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi için uygundur; laktoz, sütteki enzim işlemiyle daha küçük şekerlere ayrılır. Laktoz intoleransı ile süt proteini alerjisi aynı şey değildir.
Migros laktozsuz süt normal sütten nasıl farklıdır?
Migros laktozsuz süt, laktozu parçalanmış inek sütüdür; bu işlem sütün protein ve kalsiyum gibi besinlerini ortadan kaldırmaz. Normal sütten farklı olarak tadı biraz daha tatlı gelebilir.
Migros laktozsuz sütün tadı neden normal sütten daha tatlıdır?
Migros laktozsuz süt genellikle daha tatlı algılanır çünkü laktoz, tatlılığı daha belirgin olan glikoz ve galaktoza ayrılmıştır. Bu tat, ürüne mutlaka ayrıca şeker eklendiği anlamına gelmez.
Migros laktozsuz süt kahvede kullanılabilir mi?
Evet, Migros laktozsuz süt kahveye eklenebilir ve tariflerde normal süt yerine kullanılabilir. Kahveye sıcak süt eklerken yavaşça karıştırmak, sütün kesilmiş gibi görünmesini önlemeye yardımcı olur.
Migros laktozsuz süt kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Migros laktozsuz süt karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; laktozun parçalanması bu karbonhidratları ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa sütü öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Migros laktozsuz sütle yoğurt yapılır mı?
Evet, Migros laktozsuz sütle yoğurt mayalanabilir; ancak kıvam ve tat, kullanılan maya ile hazırlama yöntemine göre değişebilir. Sütü tarifteki sıcaklığa getirin ve mayalanırken kabı hareket ettirmeyin.
Migros laktozsuz süt çocuklara verilebilir mi?
Evet, uygun yaştaki çocuklar Migros laktozsuz süt içebilir; ancak inek sütü bebekler için anne sütünün veya bebek formülünün yerine geçmez. Çocuğunuzun yaşı ya da sağlık durumu konusunda emin değilseniz çocuk doktoruna danışın.
Migros laktozsuz süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros laktozsuz süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun, sütü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve paketin son tüketim tarihini de dikkate alın.
Migros laktozsuz süt kaynatılır mı?
Evet, Migros laktozsuz süt ısıtılabilir ve kaynatılabilir; ısıtmak laktozu yeniden oluşturmaz. Taşmaması için başından ayrılmayın, çünkü süt kaynarken hızla kabarıp tencereden taşabilir.
Migros laktozsuz süt dondurulur mu?
Evet, Migros laktozsuz süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Buzdolabında çözdürüp iyice çalkalayın; dokusunun daha az fark edildiği yemeklerde kullanmayı tercih edin.
Migros Laktozsuz Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Migros Laktozsuz Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Laktozsuz Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Laktozsuz Süt Nedir?
Migros Laktozsuz Süt, inek sütündeki laktozun parçalanmasıyla laktozsuz hâle getirilen bir süt ürünüdür; yine de temel olarak bildiğiniz inek sütüdür. Bu işlem tadını biraz daha tatlı hissettirebilir, kıvamıysa genellikle normal süte benzer.
Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahveyle, gevreklerin üzerinde ya da çorba ve tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Soğuk bir bardak olarak da içilir. Protein ve kalsiyum kaynağı olan bu süt, 100 gramda 3,2 gram protein içerir. Laktoz tüketmemeyi tercih ediyorsanız tariflerde normal süt yerine kullanabilir, tadını dengelemek için şekeri azaltabilirsiniz.
Migros Laktozsuz Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Laktozsuz Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Laktozsuz Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Laktozsuz Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Laktozsuz Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Laktozsuz Süt ile Karşılaştır
Migros Laktozsuz Süt Gibi Besinler
Migros Laktozsuz Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.