Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, hava fritözünde pişirilmiş köfte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Migros Kasap Köfte (Air Fryer) (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 22.2 g protein, 21 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 120 g
294
KCAL / 120G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
22.2g
· 44% GDV
Yağ
21g
· 27% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 30% · Yağ 63%
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 21 g | 27% |
| Doymuş yağ | 8.16 g | 41% |
| Trans yağ | 0.66 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 22.2 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 74 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 147 kcal |
| 3 adet (orta) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 368 kcal |
| 6 adet (büyük) | 180 g | 441 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 980 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Kasap Köfte airfryer’da kaç derecede ve kaç dakikada pişer?
Migros Kasap Köfte’yi airfryer’da 180°C’de yaklaşık 10–12 dakika pişirmeyi deneyin. Köftelerin boyutu ve cihazlar değişebildiği için paketteki talimatları önceliklendirin; pişmenin ortasında kontrol edin.
Migros Kasap Köfte airfryer’da donmuş halde pişer mi?
Evet, donmuş Migros Kasap Köfte airfryer’da pişirilebilir; ancak çözündürülmüş köfteden daha uzun sürer. Köfteleri tek kat dizin, pakette donmuş pişirmeye dair talimat varsa onu izleyin ve içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Migros Kasap Köfte’yi airfryer’da pişirirken yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, genellikle ekstra yağ gerekmez; köfteler pişerken kendi yağını bırakır. Yapışmayı önlemek isterseniz sepete çok ince bir yağ tabakası sürebilirsiniz, ancak köftelerin üzerine bolca yağ dökmeyin.
Migros Kasap Köfte airfryer’da pişerken çevrilmeli mi?
Evet, eşit kızarması için Migros Kasap Köfte’yi pişirme süresinin ortasında maşa ile çevirin. Köfteleri üst üste koymayın; aralarında hava dolaşacak boşluk bırakın.
Migros Kasap Köfte’nin airfryer’da piştiğini nasıl anlarsınız?
En güvenilir yöntem, en kalın köftenin iç sıcaklığını ölçmektir; kıyma köfteler 71°C’ye ulaşmalıdır. Termometreniz yoksa bir köfteyi ortadan kesip içinin çiğ ve soğuk kalmadığını kontrol edin.
Migros Kasap Köfte airfryer’da neden kurur?
Migros Kasap Köfte fazla pişirildiğinde veya airfryer çok yüksek sıcaklığa ayarlandığında kuruyabilir. Köfteleri tek kat dizin, pişme süresinin sonuna doğru sık kontrol edin ve sıcak hava akışını engelleyecek şekilde sepeti doldurmayın.
Migros Kasap Köfte ile İnegöl köftesi arasındaki fark nedir?
Migros Kasap Köfte bir marka ürünüdür; İnegöl köftesi ise kendine özgü yöresel hazırlama tarzıyla bilinir. Baharat ve bağlayıcı kullanımı değişebildiğinden, Migros ürününün içeriği için paket üzerindeki malzeme listesini esas alın.
Migros Kasap Köfte için airfryer’ı önceden ısıtmak gerekir mi?
Hayır, önceden ısıtmak şart değildir; fakat ısıtılmış airfryer köftelerin daha eşit kızarmasına yardımcı olabilir. Cihazınızın ön ısıtma ayarı varsa kullanın ve pişme süresini erken kontrol etmeye başlayın.
Migros Kasap Köfte yanına ne gider?
Migros Kasap Köfte; çoban salata, közlenmiş sebze, pilav veya lavaşla iyi gider. Daha hafif bir öğün için yanına salata ve yoğurt koyabilir, geleneksel bir sunumda sumaklı soğanla servis edebilirsiniz.
Pişmiş Migros Kasap Köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Migros Kasap Köfte’yi hava almayan bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklayabilirsiniz. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.58µg · 108% GDV
B3
5.76mg · 36% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
5.22mg · 47% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (120 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Nedir?
Migros kasap köfte, baharatlarla yoğrulup yassı köfteler hâline getirilen kıymanın pratik bir yemeğidir; burada air fryer’da pişirilmiş olarak düşünülür. Kasap köftesi, Türkiye’de kasaplarda ve ev mutfaklarında sık rastlanan köfte çeşitlerinden biridir.
Air fryer’da dışı hafifçe kızarıp içi yumuşak kalabilir; siz ana öğünde pilav, ekmek ya da piyazla, yanında da salata veya közlenmiş sebzelerle servis edebilirsiniz. Protein yönünden zengin, yağı da belirgin bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu bol yeşillik ve yoğurtla tamamlayın.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) ile Karşılaştır
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) Gibi Besinler
Migros Kasap Köfte (Air Fryer) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.