Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Migros Karışık Salata Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve K vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Migros Karışık Salata 25 kaloridir. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 115 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Karışık Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
25
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 22% · Yağ 11%
Migros Karışık Salata besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Karışık Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 35 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 70 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 25 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 50 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 75 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Karışık Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros karışık salatanın içinde neler var?
Migros karışık salata, farklı salata yeşilliklerinin bir araya getirildiği bir üründür. Karışımdaki yaprakların türü değişebileceğinden, o paketteki içeriği ambalajın üzerindeki içerik listesi gösterir.
Migros karışık salata yıkanmış mı, tekrar yıkamak gerekir mi?
Migros karışık salata ancak ambalajında yıkanmış veya doğrudan tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa yıkanmadan yenebilir. Böyle bir ifade yoksa, yaprakları soğuk ve temiz suyla yıkayıp iyice süzün.
Migros karışık salata nasıl saklanır?
Migros karışık salatayı buzdolabında, kapalı ambalajında saklayın. Açtıktan sonra yaprakları kuru ve temiz bir kaba alıp kapağını kapatmak, fazla nemin birikmesini ve yaprakların erken solmasını önlemeye yardımcı olur.
Migros karışık salata açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Migros karışık salata açıldıktan sonra en iyi şekilde kısa sürede tüketilir; kesin süre paketin son tüketim tarihi ve saklama koşullarına bağlıdır. Yapraklar ıslak, sümüksü ya da kötü kokuluysa yemeyin.
Migros karışık salata dondurulur mu?
Migros karışık salata dondurmak için uygun değildir. Çözüldüğünde yapraklar su salar, yumuşar ve çıtırlığını kaybeder; bu yüzden salata olarak yemek için buzdolabında saklayıp taze tüketin.
Migros karışık salata sadece salata olarak mı kullanılır?
Hayır, Migros karışık salatayı sandviç ve dürümlere ekleyebilir veya pişmiş yemeklerin yanında servis edebilirsiniz. Sıcak yemeğe katacaksanız, yaprakların pörsümemesi için en son ekleyin.
Migros karışık salata sosu ne zaman eklenmeli?
Migros karışık salataya sosu servis etmeden hemen önce ekleyin. Tuz ve asit içeren limonlu soslar yaprakların suyunu bırakıp pörsümesine yol açabilir; artan salata soslandıysa kısa sürede tüketin.
Migros karışık salata neden çabuk solar?
Migros karışık salata yaprakları fazla nem, sıcaklık ve ezilme nedeniyle çabuk solar. Paketi buzdolabında tutun, yaprakları sıkıştırmayın ve yıkadıysanız saklamadan önce iyice kurutun.
Migros karışık salata hangi yemeklerin yanına gider?
Migros karışık salata ızgara sebze, balık, köfte ve bakliyat yemeklerinin yanında ferah bir eşlikçidir. Türkiye’de sofrada limon ve zeytinyağıyla hazırlanıp ana yemeğin yanında sunulabilir.
Migros karışık salata katkı maddesi içerir mi?
Migros karışık salata minimal işlenmiş bir üründür; genellikle yıkanıp ayıklanarak paketlenir, pişirilmez. İçeriğinde başka bir bileşen olup olmadığını o paketin içerik listesi belirler; ürün bilgisi değişebilir.
Migros Karışık Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
115µg · 96% GDV
C Vitamini
20mg · 22% GDV
A Vitamini
145µg · 16% GDV
Folat
56µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Migros Karışık Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Karışık Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Karışık Salata Nedir?
Migros Karışık Salata, Migros’un farklı salata yeşilliklerini bir araya getiren, sofraya salata olarak sunulmak üzere hazırlanmış ürünüdür. Paketin içeriği çeşide göre değişebileceğinden, hangi yaprakların bulunduğunu görmek için etiketi kontrol edebilirsiniz.
Yaprakları genellikle taze ve hafif çıtır bir doku, yumuşak bir tat verir; tek başına ya da domates, salatalık ve sevdiğiniz bir sosla tamamlayarak servis edebilirsiniz. Türkiye’de ızgara yemeklerinin yanına, öğle yemeğinde sandviç veya bakliyatla birlikte, kahvaltı sofrasında da sunulabilir. 100 gramında 25 kalori ve 2,1 gram lif bulunur; hafif bir öğüne hacim ve lif katmak için uygundur. Daha hafif bir seçenek için sosu ölçülü ekleyin.
Migros Karışık Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Karışık Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Karışık Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Migros Karışık Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Karışık Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Karışık Salata ile Karşılaştır
Migros Karışık Salata Gibi Besinler
Migros Karışık Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.