Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı yulaflı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola (45 g) 200 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 7.7 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
200
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
7.7g
· 10% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 7.7 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.85 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 47 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 55 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1335 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros kakaolu ve yulaflı granola nasıl yenir?
Migros kakaolu ve yulaflı granola doğrudan paketten yenebilir; süt, yoğurt veya meyveyle kahvaltı kasesine eklemek de yaygın bir seçenektir.
Migros kakaolu ve yulaflı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros kakaolu ve yulaflı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, tanelerin gevrekliğini azaltır.
Migros kakaolu ve yulaflı granola yoğurtlu kavanoz kahvaltısında kullanılabilir mi?
Evet, Migros kakaolu ve yulaflı granolayı yoğurtlu kavanoz kahvaltısına ekleyebilirsiniz. Gevrekliğini koruması için gece boyunca bekletmek yerine servis etmeden hemen önce koyun.
Migros kakaolu ve yulaflı granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Migros kakaolu ve yulaflı granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz; süt taneleri hızla yumuşatır. Daha gevrek kalmasını isterseniz granolayı sütü döktükten sonra ekleyin.
Migros kakaolu ve yulaflı granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Migros kakaolu ve yulaflı granola, müsliye göre genellikle daha gevrek ve kümeli olur; granola çoğunlukla fırınlanırken müsli genellikle kavrulmadan hazırlanır.
Migros kakaolu ve yulaflı granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, Migros kakaolu ve yulaflı granola kahvaltıda kullanılabilir; yoğurt ve meyveyle birlikte sunmak öğüne çeşitlilik katar. Daha dengeli bir kase için porsiyonu ölçülü tutun.
Migros kakaolu ve yulaflı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Migros kakaolu ve yulaflı granola tek başına kilo verdirmez; yoğun bir kahvaltı kasesine kolayca eklenebilir. Kilo kontrolü hedefinde porsiyonu küçük tutup yoğurt veya meyveyle tamamlayın.
Diyabeti olanlar Migros kakaolu ve yulaflı granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Migros kakaolu ve yulaflı granolayı tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi kişisel planınıza göre ayarlayın.
Migros kakaolu ve yulaflı granola akşam yenir mi?
Evet, Migros kakaolu ve yulaflı granola akşam da yenebilir; yalnızca gece tüketildiği için farklı bir etki beklenmez. Yoğurtla küçük bir kase hazırlamak pratik bir ara öğün olabilir.
Migros kakaolu ve yulaflı granola kurabiye veya kekte kullanılabilir mi?
Evet, Migros kakaolu ve yulaflı granolayı kurabiye ya da kek hamuruna ekleyebilir veya pişmiş tatlının üzerine serpebilirsiniz. Fırında pişirmek tanelerin gevrekliğini azaltabilir.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
3.83µg · 13% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.26mg · 55% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Sodyum
47mg · 2% GDV
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Nedir?
Migros kakaolu ve yulaflı granola, yulaf ve kakaoyu gevrek granola parçalarında buluşturan, Migros’un paketli kahvaltılık ürünüdür. Yulafın hafif kavruk tadı kakaonun belirgin aromasıyla birleşir; kuru hâlde çıtırdır, süt veya yoğurtla bekleyince yumuşar.
Türkiye’de kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek yiyebilirsiniz; ara öğünde sade olarak da tercih edilir. Lif içerir ve 100 gramında 445 kcal bulunduğundan, porsiyonu kâsede ölçmek doyurucu bir kahvaltıyı dengede tutmaya yardımcı olur. Daha hafif bir seçenek için sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.71g
Omega 6:3 oranı 40.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.5:1).
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola ile Karşılaştır
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola Gibi Besinler
Migros Kakaolu ve Yulaflı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.