Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Migros Hindi Külbastı Kaç Kalori?
Yağsız protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Migros Hindi Külbastı (150 g) 171 kaloridir. 100 gramında 114 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Hindi Külbastı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
171
KCAL / 150G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
30.6g
· 61% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 72% · Yağ 28%
Migros Hindi Külbastı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 30.6 g | 61% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Migros Hindi Külbastı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 171 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 171 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 251 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 114 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Hindi Külbastı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros hindi külbastı nedir?
Migros hindi külbastı, külbastı şeklinde ince hazırlanmış hindi etidir. Tavada, ızgarada veya fırında pişirilebilir; paketteki ürünün çeşidine göre baharat ya da marinasyon bulunup bulunmadığını içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Migros hindi külbastı tavada nasıl pişirilir?
Migros hindi külbastıyı tavada orta ateşte, az miktarda yağla pişirin. Etin kalınlığına göre pişme süresi değişir; içi tamamen pişene kadar çevirin ve fazla pişirmeyin, çünkü hindi eti kolayca kuruyabilir.
Migros hindi külbastı mangalda veya ızgarada pişer mi?
Evet, Migros hindi külbastı ızgarada pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, etleri yapışmayı önlemek için hafifçe yağlayın ve her iki yüzünü de tamamen pişirin; ince parçaları yüksek ateşte uzun süre bırakmayın.
Migros hindi külbastı fırında nasıl yapılır?
Migros hindi külbastıyı fırında pişirebilirsiniz. Parçaları fırın kabına tek sıra halinde dizin; kurumamaları için üzerini ilk aşamada kapatabilir veya pişerken kendi suyundan yararlanabilirsiniz. Etin içi tamamen pişince servis edin.
Migros hindi külbastı pişerken neden kurur, nasıl yumuşak kalır?
Migros hindi külbastı çoğunlukla fazla pişirildiğinde kurur. Eti sürekli yüksek ateşte tutmayın, piştikten sonra kısa süre dinlendirin ve keserken liflere dik yönde dilimleyin; bu, daha yumuşak bir sonuç verir.
Migros hindi külbastı marine edilir mi?
Evet, Migros hindi külbastıyı pişirmeden önce marine edebilirsiniz. Yoğurt veya zeytinyağı, limon ve baharatlarla kısa süre buzdolabında bekletmek lezzet katar; çiğ hindiye değen marinadı pişmiş ete sos olarak kullanmayın.
Migros hindi külbastı tavuk külbastısından nasıl farklıdır?
Migros hindi külbastı hindi etinden, tavuk külbastısı ise tavuk etinden yapılır. Hindi eti genellikle daha sıkı dokuludur; ikisini de tamamen pişirmek gerekir, ancak hindi külbastı fazla pişerse kolayca kuru olabilir.
Migros hindi külbastı çözdürmeden pişirilir mi?
Migros hindi külbastıyı önce buzdolabında çözdürmek daha eşit pişmesini sağlar. Donmuş halde pişirirseniz dışı pişerken içi soğuk kalabilir; oda sıcaklığında uzun süre bekleterek çözdürmeyin.
Migros hindi külbastı açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar saklanır?
Migros hindi külbastıyı açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve kısa sürede pişirin. Paket üzerindeki saklama ve tüketim talimatları önceliklidir; çiğ eti pişmiş yiyeceklerden ayrı muhafaza edin.
Migros hindi külbastı iftar veya akşam yemeğinde neyle servis edilir?
Migros hindi külbastı iftarda veya akşam yemeğinde pilav, bulgur, salata ya da fırınlanmış sebzelerle servis edilebilir. Eti tamamen pişirip yanında sebze sunmak, dengeli ve pratik bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Migros Hindi Külbastı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.7mg · 73% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
B12
0.98µg · 41% GDV
B5
1.23mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Çinko
2.47mg · 22% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Migros Hindi Külbastı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Hindi Külbastı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Hindi Külbastı Nedir?
Migros hindi külbastı, külbastı usulü ince ve yassı hazırlanmış hindi etidir. Külbastı, Türkiye’de etin ızgarada ya da tavada pişirildiği bir hazırlama biçimini anlatır; bu ürün de hindi etini pratik bir ana yemek seçeneği olarak sunar.
Hindi eti hafif lezzetli ve doğru pişirildiğinde yumuşak olur; külbastı genellikle sıcak servis edilir. Yanına mevsim salatası, közlenmiş sebze veya pilav yakışır; evde tavada pişirirken fazla yağ eklememek yemeği daha hafif tutar. 100 gramında 20,4 gram protein ve 3,6 gram yağ bulunması, onu protein ağırlıklı bir öğün için uygun kılar. Pişirme süresini kısa tutarsanız etin kurumasını önleyebilirsiniz.
Migros Hindi Külbastı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Hindi Külbastı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Hindi Külbastı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Migros Hindi Külbastı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Hindi Külbastı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Migros Hindi Külbastı ile Karşılaştır
Migros Hindi Külbastı Gibi Besinler
Migros Hindi Külbastı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.