Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ricotta peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri 130 kaloridir. İçinde 4 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 46% · Yağ 42%
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 26 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 195 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri nedir?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri, ricotta türünde taze bir peynirdir. Protein oranı artırılmış bir seçenek olarak sunulur; yumuşak yapısıyla ekmeğe sürülebilir veya yemek ve tatlılarda kullanılabilir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri normal ricottadan nasıl farklıdır?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri, protein içeriği daha yüksek olacak şekilde sunulan ricotta çeşididir. Normal ricottaya kıyasla tariflerde benzer şekilde kullanılabilir; ancak kıvam ve lezzet, ürünün formülüne göre farklılık gösterebilir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek veya yumurta, domates ve salatalıkla birlikte yenebilir. Hafif tadı meyveyle de uyum sağlar; yanında çayla servis edebilirsiniz.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri ile lor peyniri arasındaki fark nedir?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri İtalyan ricottasıdır; lor peyniri ise Türkiye’de farklı yöntemlerle hazırlanan bir peynir türüdür. İkisi de yumuşak ve hafif olabilir, ancak tatları ve nem oranları aynı değildir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri makarnada kullanılır mı?
Evet, Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri makarnada kullanılabilir. Daha kremamsı bir sos için pişmiş makarnaya biraz makarna suyu ekleyip ricottayı son aşamada karıştırın; uzun süre yüksek ateşte tutmak dokusunu kurutabilir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri tatlılarda kullanılabilir. Meyveyle, bal ile veya kek ve tart dolgularında değerlendirebilirsiniz; pürüzsüz bir karışım istiyorsanız kullanmadan önce çatalla ezin ya da kısa süre çırpın.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri pişirilince kesilir mi?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri çoğu fırın ve sıcak yemek tarifinde kullanılabilir. Ricotta ısıda normalde sos gibi erimez; yumuşak, hafif taneli dokusu korunabilir. Daha iyi sonuç için yemeğe sonlara doğru ekleyin.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde saklanmalıdır. İçine temiz bir kaşık kullanın ve paketin üzerindeki son tüketim ile açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri dondurulur mu?
Evet, Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Çözdürdükten sonra tek başına sürmek yerine pişmiş tariflerde kullanmanız daha iyi sonuç verir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri doğrudan paketten yenir mi?
Evet, Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri pişirilmeden doğrudan yenebilir. Ekmeğe sürebilir veya meyveyle tüketebilirsiniz; açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve soğukta saklayın.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
240mg · 34% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Nedir?
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri, ricottanın yumuşak ve taze yapısını daha yüksek protein içeriğiyle sunan, ambalajlı bir süt ürünüdür. Ricotta, İtalya’da geleneksel olarak peynir altı suyunun yeniden ısıtılmasıyla yapılan hafif bir peynirdir. Tadı genellikle hafif ve sütlü, dokusu ise kaşıkla alınabilecek kadar yumuşak ve nemlidir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, otlarla karıştırıp pratik bir meze gibi ya da makarna ve börek içlerinde kullanabilirsiniz. 100 gramında 15 gram protein bulunması, öğününe protein eklemek isteyenler için kullanışlı bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için taze domates, salatalık veya mevsim meyvesiyle eşleştirin.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri ile Karşılaştır
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Migros Extra Proteinli Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.