Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
Yağsız ve yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri 72 kaloridir. İçinde 4.2 g karbonhidrat, 13 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 2% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 74% · Yağ 2%
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 22 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri nedir?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri, yağ oranı çok düşük ve protein içeriği yüksek olarak sunulan bir ricotta peyniridir. Tek başına yenebilir; kahvaltılık tariflerde, sandviçlerde ve yemeklerde kullanılabilir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri nasıl yenir?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri doğrudan yenebilir. Kahvaltıda ekmeğe sürüp domates ve otlarla servis edebilir veya bal, meyve ve tarçınla tatlı bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri ile ne yapılır?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri makarna soslarına, lazanyaya, tuzlu böreklere ve omletlere eklenebilir. Pürüzsüz bir dolgu için önce çatalla ezin; sıcak yemeğe eklerken kesilmemesi için nazikçe karıştırın.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri normal ricottadan nasıl farklıdır?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri, yağsız ve yüksek proteinli olarak tanımlanır; klasik ricotta genellikle daha yağlı ve kremamsı olabilir. Ürünün kesin içeriği ve üretim yöntemi için ambalajdaki bilgileri esas alın.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri tadı ve kıvamı nasıldır?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri hafif, sütlü bir tada ve ricottaya özgü yumuşak, hafif taneli bir kıvama sahiptir. Yağsız olduğu için tam yağlı ricottaya göre daha az kremamsı gelebilir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda nasıl kullanılır?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri kahvaltıda kızarmış ekmeğe sürülebilir veya yumurta, salatalık ve yeşilliklerle yenebilir. Daha tatlı bir seçenek için üzerine meyve ya da az miktarda bal ekleyin.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri pişirilir mi?
Evet, Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri pişirilebilir; makarna, fırın yemekleri ve omletlerde kullanabilirsiniz. Yağı çok az olduğu için uzun süre yüksek ateşte pişirmek kıvamını kurutabilir; yemeğe sonlara doğru eklemek daha iyi sonuç verir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki tüketim süresi ile saklama talimatlarına uyun.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri dondurulur mu?
Evet, Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü sürmek yerine sos, dolgu veya fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri protein almak için iyi bir seçenek mi?
Evet, Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür ve öğünlere protein eklemek için kullanılabilir. Kahvaltıya, ara öğüne veya makarna sosuna eklemek pratik seçeneklerdir; süt ürünü tüketmeyenlere uygun değildir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Nedir?
Migros ekstra yağsız yüksek proteinli ricotta peyniri, İtalya’da geleneksel olarak peynir altı suyunun yeniden ısıtılmasıyla yapılan yumuşak, taze ricottanın daha yağsız bir ürün çeşididir. Hafif ve nemli yapısı, sade tadıyla hem tatlı hem tuzlu tariflerde kullanılmasını kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, meyveyle ya da bal ve reçelle yiyebilirsiniz; tuzlu olarak da otlarla karıştırıp sandviçlere, makarnaya veya böreğe eklenebilir. 100 gramında 13 g protein bulunması onu protein ağırlıklı bir öğüne uygun kılar. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle servis edin; ricottanın yumuşak tadı domates, salatalık ve taze otlarla iyi gider.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri ile Karşılaştır
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri Gibi Besinler
Migros Ekstra Yağsız Yüksek Proteinli Ricotta Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.