Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Kaç Kalori?
Dana ve kuzu eti karışımı, köfte şeklinde, Migros markalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte (90 g) 212 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 14 g protein, 16.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
212
KCAL / 90G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 26% · Yağ 69%
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.75 g | 34% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 212 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 71 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 282 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 353 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 240 g | 564 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 940 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros dana-kuzu karışık köfte tavada nasıl pişirilir?
Migros dana-kuzu karışık köfteyi orta ateşte, az yağlanmış tavada her tarafı kızarana ve içi tamamen pişene kadar çevirerek pişirin. Köfteleri tavaya sıkıştırmamak, eşit kızarmalarına yardımcı olur.
Migros dana-kuzu karışık köftenin içinde neler var?
Migros dana-kuzu karışık köfte, adından anlaşılacağı üzere dana ve kuzu eti karışımıdır; baharatlar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebilir. Kesin içerik ve et oranı için ambalajdaki içindekiler bölümünü okuyun.
Migros dana-kuzu karışık köfte helal mi?
Migros dana-kuzu karışık köftenin helal sertifikalı olup olmadığını yalnızca ürünün ambalajındaki helal işareti veya Migros’un güncel ürün bilgisi doğrular. Dana ve kuzu eti içermesi tek başına sertifikayı kanıtlamaz.
Migros dana-kuzu karışık köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, Migros dana-kuzu karışık köfte airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri tek sıra dizip cihazın köfte veya et için uygun ayarını kullanın; süre ve sıcaklık airfryer’a ve köftelerin kalınlığına göre değiştiğinden içlerinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Migros dana-kuzu karışık köfte mangalda pişirilir mi?
Evet, Migros dana-kuzu karışık köfte mangalda pişirilebilir. Izgarayı önceden ısıtın, köfteleri yapışmayı önlemek için dikkatlice çevirin ve ortaları tamamen pişmeden servis etmeyin; kıymalı et ürünlerinde az pişmiş iç kısım güvenli olmayabilir.
Migros dana-kuzu karışık köfte çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Migros dana-kuzu karışık köftenin çiğ mi yoksa önceden pişmiş mi olduğunu ürün adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir; ambalajdaki hazırlama talimatlarını kontrol edin. Pişirilmesi yazıyorsa, yemeden önce içi tamamen pişene kadar ısıtın.
Migros dana-kuzu karışık köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros dana-kuzu karışık köfte açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalı ve ambalajdaki saklama talimatına göre kısa sürede tüketilmelidir. Ürünün son tüketim tarihi geçmişse veya oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa yemeyin.
Migros dana-kuzu karışık köfte dondurulabilir mi?
Evet, Migros dana-kuzu karışık köfte ambalajı dondurmaya engel olmadığını belirtiyorsa dondurulabilir. Çözdürürken buzdolabında bekletin; oda sıcaklığında çözdürmeyin ve çözündükten sonra ambalaj talimatına uyup yeniden dondurmayın.
Migros dana-kuzu karışık köftenin yanına ne yapılır?
Migros dana-kuzu karışık köftenin yanına közlenmiş biber ve domates, salata, yoğurt veya pilav hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir tabak için köfteyi salata ve ızgara sebzelerle servis edin.
Migros dana-kuzu karışık köfte pişerken neden dağılır?
Migros dana-kuzu karışık köfte, tavaya erken çevrildiğinde veya yeterince ısınmamış yüzeye konduğunda dağılabilir. Tavayı önceden ısıtın, köfteler alt yüzeyde kabuk tutana kadar bekleyin ve çevirirken spatulayla destekleyin.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.62µg · 68% GDV
B3
3.69mg · 23% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3.15mg · 29% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
432mg · 19% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
243mg · 7% GDV
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Nedir?
Migros dana-kuzu karışık köfte, dana ve kuzu etinin köfte biçiminde hazırlanıp Migros markasıyla sunulan bir et ürünüdür. İki etin birlikte kullanılması, köfteye kendine özgü, doyurucu bir et lezzeti verir; pişince dışı kızarırken içi yumuşak ve sulu kalabilir. Tavada ya da ızgarada pişirip sıcak servis edebilirsiniz.
Türkiye’de köfte çoğunlukla pilav, salata, yoğurt veya ekmekle ana öğün olarak yenir; yanında közlenmiş biber ve domates de yakışır. Bu ürün protein içerirken yağ oranı da belirgindir: 100 gramında 15,5 g protein ve 18 g yağ bulunur. Daha hafif bir tabak için köfteyi az yağla pişirip yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte ile Karşılaştır
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte Gibi Besinler
Migros Dana-Kuzu Karışık Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.