Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Migros beyaz peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Migros beyaz peynir (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 289 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 7.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros beyaz peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
Migros beyaz peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 7.1 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Migros beyaz peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 43 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 130 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 145 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 217 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 578 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 289 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros beyaz peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros beyaz peynir feta ile aynı mı?
Hayır. Migros beyaz peynir, salamurada olgunlaştırılan Türk tipi beyaz peynirdir; feta ise Yunanistan’a özgü, geleneksel olarak koyun sütünden yapılan bir peynirdir. Tuzlulukları ve dokuları benzer olabilir ama aynı ürün değildir.
Migros beyaz peynirin tuzu nasıl azaltılır?
Migros beyaz peynirin fazla tuzunu azaltmak için dilimleri kısa süre soğuk suda bekletip tadına bakın. Uzun süre bekletmek peynirin lezzetini ve dokusunu da azaltabilir; buzdolabında tutun.
Migros beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Salamurası varsa peynirin salamuranın içinde kalması kurumasını önler; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Migros beyaz peynir hangi sütten yapılır?
Migros beyaz peynirin süt türü ürüne göre değişebilir; beyaz peynir inek, koyun veya keçi sütünden yapılabilir. Elinizdeki paketin içindekiler bölümünü kontrol ederek o çeşidin sütünü öğrenebilirsiniz.
Migros beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, Migros beyaz peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri börek veya omlet gibi pişen yemeklerde kullanmak, kahvaltıda servis etmekten daha uygundur.
Migros beyaz peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Migros beyaz peynir börek içi olarak kullanılabilir. Fazla tuzluysa önce kısa süre soğuk suda bekletip süzün; maydanozla karıştırmak, börek harcını hazırlamanın yaygın bir yoludur.
Migros beyaz peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Migros beyaz peynir kahvaltıda dilimlenerek domates, salatalık, zeytin ve ekmekle servis edilebilir. Tuzlu geliyorsa sofraya koymadan önce kısa süre suda bekletin ve ardından iyice süzün.
Hamilelikte Migros beyaz peynir yenir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış ve uygun biçimde saklanmış Migros beyaz peynir hamilelikte yenebilir. Pastörizasyon bilgisi pakette yer almıyorsa veya saklama koşullarından emin değilseniz doktorunuza danışın.
Migros beyaz peynir tansiyonu etkiler mi?
Migros beyaz peynir tuzlu olabileceği için sık ve büyük porsiyonlarda yemek, tuz alımını artırabilir. Tansiyon için tuz kısıtlaması uyguluyorsanız daha az tuzlu bir seçenek tercih edin ve porsiyonu küçük tutun.
Migros beyaz peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Migros beyaz peynirde belirgin kötü koku, renk değişimi, sümüksü yüzey veya ambalajda şişme varsa yemeyin. Küf görürseniz yalnızca küflü kısmı kesip kullanmayın; ürünün tamamını atın.
Migros beyaz peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Migros beyaz peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros beyaz peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros beyaz peynir Nedir?
Migros beyaz peynir, Türkiye’de sofralık olarak sevilen, salamurada olgunlaştırılan beyaz peynir türündeki paketli bir peynirdir. Dokusu ürüne göre yumuşaktan daha ufalanır kıvama değişebilir; tadı genellikle belirgin ve tuzludur.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle yenir; börek ve salatalara da katılır. Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ oranı yüksek bir seçenektir; 100 gramında 16 g protein bulunur. Tuzlu ve yoğun tadı nedeniyle tabağınıza küçük bir dilim alıp taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Migros beyaz peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros beyaz peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros beyaz peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros beyaz peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros beyaz peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros beyaz peynir ile Karşılaştır
Migros beyaz peynir Gibi Besinler
Migros beyaz peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.