🥛
Migros Ayran Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein içeren tuzlu yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Migros Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 31%
Protein
2.1g
· 24%
Yağ
1.8g
· 45%
Lif
0g
Migros Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
280mg · 12% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
100mg · 10% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Migros Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros Ayran Gibi Besinler
Migros Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros Ayran kaç kalori?
Migros Ayran 100 gramda 36 kalori içerir.
Migros Ayran protein oranı nedir?
100 gram Migros Ayran'da 2,1 gram protein bulunur.
Migros Ayran diyette içilir mi?
100 gramda 36 kalori içeren Migros Ayran, porsiyon miktarı dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir. Protein, karbonhidrat ve yağ içerir.
Migros Ayran karbonhidrat içerir mi?
Evet. Migros Ayran'ın 100 gramında 2,7 gram karbonhidrat vardır.
Migros Ayran keto beslenmeye uygun mu?
Migros Ayran ketovore beslenmeye uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 2,7 gram karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Migros Ayran kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Migros Ayran'ın glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Migros Ayran yağlı mı?
Migros Ayran 100 gramda 1,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, protein miktarı olan 2,1 grama yakındır.
Migros Ayran lif içerir mi?
Hayır. Migros Ayran'ın 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Migros Ayran laktoz veya süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Migros Ayran süt ürünü içerir ve alerjen olarak süt içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Migros Ayran hangi beslenme türlerine uygundur?
Migros Ayran; omnivor, vejetaryen, ketovore, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uyumlu olarak listelenir. İşlenmiş bir süt ürünüdür.
Migros Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.