Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Migros %0,1 Yağlı Süt Kaç Kalori?
Çok düşük yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Migros %0,1 Yağlı Süt (200 g) 68 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Migros %0,1 Yağlı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
68
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 40% · Yağ 3%
Migros %0,1 Yağlı Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Migros %0,1 Yağlı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 102 kcal |
| 1 paket (küçük) | 500 g | 170 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Migros %0,1 Yağlı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Migros %0,1 yağlı süt nedir?
Migros %0,1 yağlı süt, yağı çok düşük seviyeye indirilmiş inek sütüdür. Süt tadını ve protein ile kalsiyum gibi doğal besin öğelerini korurken tam yağlı süte göre daha az kremsi bir içim sunar.
Migros %0,1 yağlı süt ile tam yağlı süt arasındaki fark nedir?
Temel fark yağ oranı ve buna bağlı ağız hissidir. Migros %0,1 yağlı süt daha hafif ve daha az kremamsı gelir; tam yağlı süt ise daha dolgun bir tat ve kıvam verir.
Migros %0,1 yağlı süt kahvede kullanılır mı?
Evet, Migros %0,1 yağlı süt kahveye eklenebilir. Kahveyi yumuşatır ancak yağ oranı düşük olduğu için tam yağlı süt kadar kremamsı bir sonuç vermez; sıcak kahveye yavaşça eklemek kesilme riskini azaltır.
Migros %0,1 yağlı süt cappuccino için köpürtülür mü?
Evet, Migros %0,1 yağlı süt köpürtülebilir. Yağ oranı düşük süt genellikle daha hafif ve hacimli köpük verir; sütü soğukken köpürtmek ve fazla ısıtmamak daha iyi sonuç sağlar.
Migros %0,1 yağlı süt laktozsuz mu?
Hayır, Migros %0,1 yağlı süt yalnızca yağ oranı düşük bir süttür; yağının azaltılması laktozu ortadan kaldırmaz. Laktoz hassasiyetiniz varsa laktozsuz süt tercih edin.
Migros %0,1 yağlı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Migros %0,1 yağlı süt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Paket üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatını izleyin ve ekşi koku, pıhtılaşma ya da olağandışı tat fark ederseniz içmeyin.
Migros %0,1 yağlı süt dondurulur mu?
Evet, Migros %0,1 yağlı süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir veya hafif taneli olabilir. Dondurucuya koyarken genleşme payı bırakın, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Migros %0,1 yağlı süt muhallebi ve yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Migros %0,1 yağlı süt muhallebi, çorba ve soslarda kullanılabilir. Tarifin süt miktarını değiştirmek gerekmez; fakat daha az yağlı olduğu için sonuç, tam yağlı sütle yapılan kadar zengin ve kremamsı olmayabilir.
Migros %0,1 yağlı süt çocuklar için uygun mu?
Migros %0,1 yağlı süt, daha büyük çocukların beslenmesinde kullanılabilir; ancak küçük çocukların yağ ve enerji gereksinimleri farklıdır. Bir yaşından küçük bebeklere inek sütü ana içecek olarak verilmemelidir.
Migros %0,1 yağlı süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Migros %0,1 yağlı süt, tam yağlı süte kıyasla daha az yağ içerdiğinden bazı öğünlerde daha hafif bir seçenek olabilir. Tek başına kilo verdirmez; miktarı ve onu kullandığınız yiyecekler de toplam enerji alımını etkiler.
Migros %0,1 Yağlı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Migros %0,1 Yağlı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Migros %0,1 Yağlı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Migros %0,1 Yağlı Süt Nedir?
Migros %0,1 yağlı süt, günlük kullanım için sunulan, yağ oranı çok düşük paketli süttür. Sütün hafif tadı ve akışkan yapısı, onu tek başına içmeye ya da yemeklerde kullanmaya elverişli kılar. Kahvaltıda sade içebilir, kahveye veya çaya ekleyebilir; yulaf ve gevreklerle, muhallebi gibi ev yapımı tatlılarda değerlendirebilirsiniz.
Yağ oranı düşük olsa da protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 34 kalori bulunur. Daha hafif bir süt tercih ediyorsanız pratik bir seçenek olabilir. Kahve ve tariflerde kullanırken, tam yağlı süte göre daha az kremsi bir sonuç vereceğini göz önünde bulundurun.
Migros %0,1 Yağlı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Migros %0,1 Yağlı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Migros %0,1 Yağlı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Migros %0,1 Yağlı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Migros %0,1 Yağlı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Migros %0,1 Yağlı Süt ile Karşılaştır
Migros %0,1 Yağlı Süt Gibi Besinler
Migros %0,1 Yağlı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.