Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Kaç Kalori?

Lifli, potasyum ve omega-3 içeren yeşil meyveli smoothie

KALORİ

72kcal

43düşük

POTASYUM

238mg

LİF

2.8g

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 65%

Protein

1.9g

· 10%

Yağ

2.1g

· 25%

Lif

2.8g

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.11mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

C Vitamini

5.8mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

67mg · 10% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

238mg · 7% GDV

Kalsiyum

63mg · 6% GDV

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.31g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

🧋

Şekersiz iced latte

27 kcal

🧋

Soğuk sütlü kahve, şekersiz

27 kcal

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu smoothie kaç kalori?

Bu smoothie 100 gramında 72 kalori içerir. Aynı miktarda 1,9 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Chialı ve yulaflı bu smoothie diyete uygun mu?

100 gramda 2,8 g lif içeren bu smoothie; vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 43'tür; ancak gluten içerir.

Meyveli kereviz sapı, chia tohumlu, yulaflı, muzlu, maydanozlu smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.