🥣
Metro süzme yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Metro süzme yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 13%
Protein
6.2g
· 19%
Yağ
10g
· 68%
Lif
0g
Metro süzme yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Metro süzme yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro süzme yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro süzme yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro süzme yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro süzme yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Metro süzme yoğurt Gibi Besinler
Metro süzme yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro süzme yoğurt kaç kalori?
Metro süzme yoğurt 100 gramda 135 kalori içerir. Kalori hesabında tüketilen porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Metro süzme yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram Metro süzme yoğurtta 6,2 gram protein bulunur. Protein, öğünlerde tokluk odaklı seçim yapmak isteyenler için önemli bir besin öğesidir.
Metro süzme yoğurt keto diyetine uygun mu?
Evet, Metro süzme yoğurt keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ içerir; günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlaması yapın.
Metro süzme yoğurt karbonhidrat oranı nedir?
Metro süzme yoğurt 100 gramda 4,1 gram karbonhidrat içerir. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmede porsiyon hesabına dahil edilmelidir.
Metro süzme yoğurdun yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 10 gram yağ bulunan Metro süzme yoğurt, yağsız yoğurtlara göre daha yağlı bir seçenektir. Yağ alımını takip edenler porsiyon miktarını buna göre ayarlayabilir.
Metro süzme yoğurdun glisemik indeksi kaçtır?
Metro süzme yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Metro süzme yoğurt kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, Metro süzme yoğurdun düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak kan şekeri yönetiminde tüketim miktarı ve öğünün tamamı da önem taşır.
Metro süzme yoğurt vejetaryenler için uygun mu?
Evet, Metro süzme yoğurt vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Metro süzme yoğurt gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre Metro süzme yoğurt glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Metro süzme yoğurt lif içerir mi?
Metro süzme yoğurt 100 gramda 0 gram lif içerir. Günlük lif hedefi için öğüne sebze, meyve, baklagil veya tam tahıl gibi lif kaynakları eklenebilir.
Metro süzme yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.