Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro organik lanne Kaç Kalori?
Organik, yağsız kırmızı et, yüksek protein
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Metro organik lanne (120 g) 144 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 26.4 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %110'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro organik lanne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
144
KCAL / 120G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
26.4g
· 53% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 74% · Yağ 26%
Metro organik lanne besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 26.4 g | 53% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Metro organik lanne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 144 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 288 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro organik lanne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro organik lanne nedir?
Metro organik lanne, verilen ürün bilgilerine göre organik ve yağsız kırmızı ettir; yüksek protein içerir ve az işlenmiştir. Ürünün hangi hayvanın hangi parçasından geldiği belirtilmediğinden, belirli bir et türü veya kesim olduğunu varsaymayın.
Metro organik lanne pişerken kurumaması için ne yapmalısınız?
Metro organik lanne yağsız olduğu için uzun süre yüksek ateşte pişirmek eti kurutabilir. Parçanın kalınlığına uygun pişirme yöntemi kullanın, piştikten sonra birkaç dakika dinlendirin ve kesim türü belli değilse pişirme süresini yalnızca tahmin etmeyin.
Metro organik lanne pişirmeden önce yıkanır mı?
Hayır, Metro organik lanne çiğken yıkanmamalıdır. Akan su etin üzerindeki bakterileri yok etmez; su sıçraması bakterileri lavaboya ve tezgâha taşıyabilir. Eti temiz ekipmanla hazırlayın, ardından ellerinizi ve temas eden yüzeyleri yıkayın.
Metro organik lanne buzdolabında ne kadar saklanır?
Metro organik lanne çiğ ve soğukta tutuluyorsa, kesim türü bilinmediğinden en güvenlisi kısa sürede pişirmektir. Ambalajındaki son tüketim tarihini izleyin; açılmış eti kapalı bir kapta buzdolabının soğuk bölümünde saklayın ve oda sıcaklığında bekletmeyin.
Metro organik lanne dondurulur mu, çözdürülür mü?
Evet, Metro organik lanne dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin, tezgâhta bırakmayın. Çözünen çiğ eti yeniden dondurmak yerine pişirin.
Metro organik lanne için hangi pişirme yöntemi uygundur?
Metro organik lanne için tava, fırın veya ızgara kullanılabilir; en uygun yöntem etin kesimine ve kalınlığına bağlıdır. Kesim bilgisi yoksa pişirme süresi konusunda varsayım yapmayın; etin iç sıcaklığını gıda termometresiyle kontrol edin.
Metro organik lanne nasıl marine edilir?
Metro organik lanne, yağ ve baharat içeren bir marinatta buzdolabında bekletilebilir; limon veya sirke gibi asitli malzemeler de lezzet verir. Çiğ ete değen marinadı pişmiş ete sos olarak kullanmayın; kullanacaksanız önce iyice kaynatın.
Metro organik lanne pişmiş olarak artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Metro organik lanne artığını soğuduktan sonra bekletmeden kapalı bir kaba alın ve buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; kötü koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Metro organik lanne organik olduğu için daha besleyici midir?
Hayır, organik etiketi Metro organik lanne ürününün mutlaka daha besleyici olduğunu göstermez. Ürün bilgisi bu eti yağsız ve yüksek proteinli olarak tanımlar; organik ibaresi üretim yöntemini anlatır, besin değerlerinin daha üstün olduğunu kanıtlamaz.
Metro organik lanne her gün yenir mi?
Metro organik lanne kırmızı ettir; her gün kırmızı et yemek yerine farklı protein kaynaklarıyla çeşitlilik sağlamak daha uygundur. Porsiyon ve tüketim sıklığını özellikle bir sağlık durumunuz veya özel beslenme planınız varsa doktor ya da diyetisyenle değerlendirin.
Metro organik lanne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.64µg · 110% GDV
B3
6mg · 38% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
5.4mg · 49% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Metro organik lanne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro organik lanne Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro organik lanne Nedir?
Metro organik lanne, Metro markası altında sunulan organik, yağsız kırmızı et ürünüdür. Hafif et tadı ve pişirildiğinde yumuşak dokusuyla sade biçimde hazırlanabilir; tavada veya ızgarada pişirip ev yemeklerinde kullanabilirsiniz. Türkiye’de yanında pilav ya da bulgur, yoğurt ve mevsim sebzeleriyle öğle veya akşam yemeğinde servis etmek yaygındır; artanını sandviç ya da salataya ekleyebilirsiniz.
Protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen bu etin 100 gramı 22 g protein sağlar. Daha hafif bir tabak için fazla yağ eklemeden pişirin ve yanına bol sebze koyun.
Metro organik lanne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro organik lanne İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro organik lanne Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro organik lanne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro organik lanne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Metro organik lanne ile Karşılaştır
Metro organik lanne Gibi Besinler
Metro organik lanne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.