Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili sebze karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Metro Chef Karışık Sebze Salatası (150 g) 81 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 15.3 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.6 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
81
KCAL / 150G
Karbonhidrat
15.3g
· 6% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 14% · Yağ 7%
Metro Chef Karışık Sebze Salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.09 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 465 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 15.3 g | 6% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Metro Chef Karışık Sebze Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 81 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 85 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 255 g | 138 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Chef Karışık Sebze Salatası’nın içinde hangi sebzeler var?
Ürünün içindeki sebzeler ambalajdaki içerik listesinde belirtilir; karışım ürün çeşidine göre değişebilir. Alerjiniz veya özellikle kaçındığınız bir içerik varsa, satın almadan önce bu listeyi kontrol edin.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası pişirilmeden yenir mi?
Evet, ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa doğrudan yiyebilirsiniz. Süzüp salataya, sandviçe veya soğuk garnitüre ekleyin; pakette ısıtma ya da hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası yıkanmalı mı veya suyu süzülmeli mi?
Yıkanması genellikle gerekmez; ambalajındaki hazırlama talimatına uyun. Suyu veya salamurası varsa, daha kuru bir salata ya da garnitür istiyorsanız servis etmeden önce süzebilirsiniz.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kalanını kapalı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Ambalajdaki saklama ve tüketim süresi talimatlarına uyun; ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası hangi yemeklerle iyi gider?
Metro Chef Karışık Sebze Salatası, ızgara et veya balığın yanında garnitür olarak; makarna, yeşil salata ya da sandviç içinde kullanılabilir. Yoğurtlu veya limonlu bir sosla karıştırarak pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası dondurulur mu?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde sebzelerin dokusu yumuşayabilir ve sulanabilir. Bu nedenle ürünü çözüldükten sonra soğuk salata olarak sunmak yerine çorba veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası evde hazırlanan sebze salatasından nasıl farklıdır?
Metro Chef Karışık Sebze Salatası paketli ve önceden hazırlanmış bir üründür; ev yapımı salatada sebzeleri ve sosu siz seçersiniz. Paketli ürünü kullanmak hazırlık süresini kısaltır, fakat tazelik ve doku beklentisi farklı olabilir.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası sağlıklı bir seçenek midir?
Evet, sebze içeren pratik bir öğün veya garnitür seçeneği olabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında protein kaynağı ve ihtiyacınıza uygun başka yiyecekler sunun; sos veya tuz eklemeden önce ürünün tadına bakın.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; ancak daha doyurucu bir öğüne sebze eklemek için kullanılabilir. Porsiyonunuzu ve eşlik eden sosları göz önünde bulundurarak yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, uygun biçimde soğuk tutulabiliyorsa çocukların öğününe eklenebilir. Çocuğunuzun yaşına göre sebzeleri güvenli büyüklükte hazırlayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ürünü çantada uzun süre sıcak bırakmayın.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11.25mg · 13% GDV
K Vitamini
14.25µg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
465mg · 20% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
323mg · 10% GDV
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Nedir?
Metro Chef Karışık Sebze Salatası, farklı sebzeleri tek üründe buluşturan hazır bir salatadır; içindeki sebzelerin çeşit ve oranları için ürün etiketine bakabilirsiniz. Sebzelerin hafif tatlı, tazeleyici tadı ve farklı dokuları sade bir garnitür olarak da, daha doyurucu bir salatanın içinde de iyi gider. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde ana yemeğin yanına koyabilir, sandviç ve dürümlere ekleyebilir ya da zeytinyağı, limon ve taze otlarla kişiselleştirebilirsiniz. Kalorisi düşük, lifi olan bir seçenektir: 100 gramı 54 kcal ve 2,8 g lif içerir. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanın.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Metro Chef Karışık Sebze Salatası ile Karşılaştır
Metro Chef Karışık Sebze Salatası Gibi Besinler
Metro Chef Karışık Sebze Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.