Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Metro Bio Organik Labne Kaç Kalori?
Organik, probiyotik yoğurt peyniri, kremamsı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Metro Bio Organik Labne (40 g) 88 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Metro Bio Organik Labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
88
KCAL / 40G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 14% · Yağ 78%
Metro Bio Organik Labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Metro Bio Organik Labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 88 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 7 g | 15 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 180 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Metro Bio Organik Labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Metro Bio organik labne nedir?
Metro Bio organik labne, süzme yoğurttan yapılan kremamsı bir peynir çeşididir. Ürün bilgisine göre organik ve probiyotik özellik taşır; ayrıca minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Metro Bio organik labne nasıl yenir?
Metro Bio organik labne doğrudan ekmeğe sürülerek, meze olarak ya da yemeklere eklenerek yenebilir. Kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla; ara öğünde meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Metro Bio organik labne ile krem peynir arasındaki fark nedir?
Metro Bio organik labne süzme yoğurt bazlı, hafif ekşimsi bir süt ürünüdür; krem peynir ise genellikle daha yoğun ve nötr tatlıdır. Bu nedenle labne kahvaltılıkların yanı sıra dip soslarda ve yoğurtlu tariflerde de kullanılır.
Metro Bio organik labne kahvaltıda nasıl tüketilir?
Metro Bio organik labneyi ekmeğe sürüp üzerine zeytinyağı, kekik veya pul biber ekleyebilirsiniz. Bal ya da reçelle de yenebilir; böylece tuzlu ve tatlı kahvaltı seçeneklerine uyum sağlar.
Metro Bio organik labne hangi tariflerde kullanılır?
Metro Bio organik labne, mezelerde ve dip soslarda, sandviçlerde, makarna soslarında ve bazı tatlılarda kullanılabilir. Kremsi yapısı tariflere yumuşaklık verir; sıcak yemeğe katarken kesilmemesi için ocaktan almaya yakın ekleyin.
Metro Bio organik labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Metro Bio organik labneyi açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve her kullanımda temiz bir kaşık alın. Ürünün açıldıktan sonraki tüketim süresi ambalaja göre değişebileceğinden paketteki talimatı izleyin.
Metro Bio organik labne evde nasıl yapılır?
Metro Bio organik labne, evde yoğurdun temiz bir bez veya süzgeçte suyunun süzdürülmesiyle hazırlanan labne türündedir. Markanın üretim ayrıntıları açıklanmadığı için ev yapımı yöntem, ürünün birebir tarifi olarak düşünülmemelidir.
Metro Bio organik labne dondurulur mu?
Metro Bio organik labne dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pürüzsüz dokusu ayrışabilir ve sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine sos, çorba veya pişmiş tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Metro Bio organik labne probiyotik içerir mi?
Evet, Metro Bio organik labne ürün bilgisinde probiyotik olarak tanımlanır. Probiyotik mikroorganizmaların canlı kalması saklama koşullarına ve ısıya bağlı olduğundan ürünü buzdolabında saklayın; pişirme canlı kültürleri azaltabilir.
Metro Bio organik labne süzme yoğurtla aynı mıdır?
Hayır, Metro Bio organik labne ile süzme yoğurt aynı ürün değildir. İkisi de süzülmüş yoğurtla ilişkili olsa da labne daha peynirimsi ve sürülebilir bir kıvama sahiptir; süzme yoğurt genellikle daha yoğun ve ekşidir.
Metro Bio Organik Labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Metro Bio Organik Labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Metro Bio Organik Labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Metro Bio Organik Labne Nedir?
Metro Bio Organik Labne, süzülmüş yoğurttan yapılan, kaşıkla sürülebilen kremamsı bir süt ürünüdür. Organik sütle hazırlanır; labnenin kökleri Levant mutfağına uzansa da Türkiye’de de kahvaltıdan meze sofralarına kadar sıkça kullanılır.
Yumuşak, hafif ekşimsi tadı ekmek ve simitle iyi gider; kahvaltıda zeytin, domates ve salatalıkla sunabilir, çayın yanında yiyebilirsiniz. Sarımsak ve otlarla karıştırıldığında meze olur; tatlılarda da kullanılabilir. Yağ oranı belirgin, proteini ise yoğurt kadar yüksek olmayan yoğun ve doyurucu bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürün; salatalık, taze otlar veya meyveyle eşleştirin.
Metro Bio Organik Labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Metro Bio Organik Labne İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Metro Bio Organik Labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Metro Bio Organik Labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Metro Bio Organik Labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Metro Bio Organik Labne ile Karşılaştır
Metro Bio Organik Labne Gibi Besinler
Metro Bio Organik Labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.