🍳
Mercimekli Omlet Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 29%
Protein
9.5g
· 28%
Yağ
6.5g
· 43%
Lif
2.8g
Mercimekli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mercimekli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Mercimekli Omlet Gibi Besinler
Mercimekli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli omlet kaç kalori?
Mercimekli omlet 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Mercimekli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Mercimekli omletin glisemik indeksi 35'tir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mercimekli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.