Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Kaç Kalori?

Hazır, pratik, lifli, mercimekli, bulgurlu

KALORİ

135kcal

50orta

POTASYUM

110mg

LİF

4.5g

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 71%

Protein

4.2g

· 13%

Yağ

2.2g

· 16%

Lif

4.5g

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

330mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gramında 135 kalori bulunur. 4.2 g protein ve 4.5 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle diyet planlarında değerlendirilebilmesini destekler.

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 50’dir. Bu değer, kan şekerini yüksek glisemik indeksli yiyeceklere göre daha dengeli etkileyebileceğini gösterir.

Mercimekli Bulgur Pilavı (Hazır, Yayla) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.