🐟
Maydanozlu sardalya Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maydanozlu sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
194
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.6g
· 49%
Yağ
10.8g
· 51%
Lif
0g
Maydanozlu sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
K Vitamini
95µg · 79% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
D Vitamini
4.8µg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
48µg · 87% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Maydanozlu sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maydanozlu sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maydanozlu sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maydanozlu sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Maydanozlu sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maydanozlu sardalya Gibi Besinler
Maydanozlu sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maydanozlu sardalya kaç kalori ve protein içerir?
Süzülmüş maydanozlu sardalya 100 gramda 194 kalori ve 23.6 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Maydanozlu sardalya keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Maydanozlu sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.