🍝
Lotus Makarnası Kaç Kalori?
Lotus kökü unu ile yapılan makarna, lif ve mineral açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lotus Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 86%
Protein
8g
· 10%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
6.5g
Lotus Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lotus Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lotus Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Lotus Makarnası Gibi Besinler
Lotus Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus makarnası kaç kalori?
Lotus makarnası 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 72 g karbonhidrat, 8 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Lotus makarnasının glisemik indeksi düşük mü?
Lotus makarnasının glisemik indeksi 45'tir. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.
Lotus Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.